Ringkasan Materi dan Soal HOTS Unit 5 Aktivitas Gerak Dominan Senam PJOK Kelas 6 SD

Ringkasan Berita:

• Senam lantai melatih ketangkasan, keseimbangan, dan keberanian melalui pola gerak dominan seperti bertumpu, bergantung, melayang, dan mendarat
• Gerakan dikombinasikan secara sistematis, misalnya tolakan diikuti putaran dan diakhiri dengan pendaratan yang stabil
• Pemahaman teknik yang benar sesuai prinsip mekanika tubuh sangat penting agar siswa dapat melakukan senam dengan aman dan efektif

SRIPOKU.COM - Memahami gerak dominan dalam senam lantai adalah langkah awal bagi siswa untuk melatih ketangkasan, keseimbangan, dan keberanian secara terukur.

Unit 5 PJOK Kelas 6 ini akan mengulas berbagai pola gerak dasar yang menjadi fondasi utama dalam melakukan aktivitas senam, baik dengan alat maupun tanpa alat.

Melalui artikel ini, siswa akan dibekali pengetahuan teknis mengenai cara melakukan gerakan senam lantai yang aman dan benar sesuai dengan prinsip mekanika tubuh.

Baca juga: Ringkasan Materi dan Soal HOTS Unit 4 Bela Diri Pencak Silat PJOK Kelas 6 SD

Ringkasan Materi: Aktivitas Gerak Dominan Senam

1. Sembilan Pola Gerak Dominan:

Dalam senam lantai, terdapat pola gerak dasar yang saling berkaitan, yaitu:

• Bertumpu: Posisi statis menggunakan tangan atau kaki (contoh: handstand).
• Bergantung: Bertahan pada palang (contoh: pull-up).
• Keseimbangan: Mempertahankan posisi tubuh (contoh: sikap lilin atau berdiri satu kaki).
• Berpindah (Lokomotor): Gerakan berpindah tempat (contoh: berjalan di atas balok titian).
• Tolakan: Gerakan mendorong tubuh ke atas atau depan menggunakan kekuatan kaki/tangan.
• Putaran: Gerakan memutar tubuh (contoh: guling depan, guling belakang, meroda).
• Ayunan: Gerakan tubuh saat bergantung atau bertumpu.
• Melayang: Kondisi tubuh berada di udara setelah tolakan sebelum mendarat.
• Mendarat: Pengakhiran gerakan dengan tumpuan kaki atau tangan yang stabil untuk meredam benturan.

2. Variasi dan Kombinasi Gerakan:

Siswa kelas 6 diarahkan untuk mengombinasikan gerakan, misalnya melakukan Lari (Berpindah) diikuti Tolakan, kemudian Guling Depan (Putaran), dan diakhiri dengan Mendarat yang sempurna.

Latihan Soal HOTS

1. Rani sedang mempraktikkan gerakan guling depan. Saat melakukan pendaratan, Rani seringkali jatuh terduduk dan tidak bisa langsung berdiri tegak. Evaluasi yang paling tepat terhadap gerakan Rani adalah...

A. Kurangnya awalan lari yang cepat sebelum berguling.

B. Posisi tangan tidak ikut menolak saat tubuh berputar.

C. Kurangnya kekuatan pada otot leher saat dagu menempel di dada.

D. Posisi lutut tidak segera ditekuk dan dipeluk saat punggung menyentuh matras.

Kunci Jawaban: D (Analisis: Dalam guling depan, momentum putaran untuk kembali berdiri didapat dari posisi tubuh yang membulat dengan memeluk lutut segera setelah berguling).

2. Perhatikan urutan gerak berikut: (1) Berdiri tegak, (2) Melakukan tolakan kaki, (3) Posisi badan melayang di udara dengan tangan menumpu di atas peti loncat, (4) Mendarat dengan dua kaki mengeper.
Urutan di atas merupakan rangkaian gerak dominan dalam aktivitas...

A. Guling belakang.