Baca tanpa iklan
Ahli diet asal New York, Natalie Rizzo, MS, RD menjelaskan, ketika kita mengkonsumsi soda ditambah dengan makanan, maka kalori yang dikonsumsi menjadi ganda.
4. Cocktail
Cocktail mungkin terdengar sangat segar jika diminum ketika cuaca panas. Tapi, ada satu hal yang perlu diperhatikan dari minuman ini, yaitu kandungan gulanya.
Kandungan gula pada minuman cocktail dapat menyebabkan kenaikan berat badan dengan cepat.
Mungkin kita meminumnya tak sesering orang mengkonsumsi soda, namun cocktail sebaiknya dihindari agar usaha penurunan berat badanmu tak terganggu.
5. Smoothies
Smoothies yang dijual di toko pangan dan mini market biasanya mengandung banyak gula.
Mengkonsumsi satu atau dua porsi smoothies per hari bisa mengganggu usaha penurunan berat badanmu.
Jillian menyarankan untuk membuat smoothie sendiri di rumah dan hanya menggunakan secangkir buah. Kemudian, tambahkan sayuran hijau dan sumber protein. Sebagai perasa sekaligus pengganti pemanis, campurkan dengan susu almond.
Baca juga: Seminggu Turun 5 Kg, Berikut Jenis Sayur & Buah yang Harus Dihindari, tidak Baik untuk Program Diet