Baca tanpa iklan
SRIPOKU.COM - Berikut ini artikel terkait 5 minuman yang wajib dihindari saat melakukan diet.
Menurunkan berat badan dengan diet, dianggap menjadi salah satu cara menurunkan berat badan yang paling efektif.
Kebanyakan orang percaya melakukan diet bisa cepat sekali menurunkan berat badan selain melakukan olahraga.
Baca juga: Seminggu Turun 5 Kg, Berikut Ini Makanan Pengganti Sayur untuk Diet, Dijamin Turunkan Berat Badan
Diet tidak hanya mengurangi porsi makan saja, tetapi juga membatasi konsumsi makanan serta minuman yang tidak sehat.
Beberapa makanan dan minuman yang dipikir sehat belum tentu baik untuk kita konsumsi saat diet.
Hal ini dikarenakan kandungan yang ada dalam makanan dan minuman tersebut justru dapat menaikkan berat badan.
Nah untuk mengetahui informasi apa saja minuman yang dilarang saat diet, berikut Sripoku.com rangkum yang dilansir dari Kompas.com:
1. Minuman tinggi gula
Minuman yang dicampur dengan banyak gula, seperti vanilla latte, caramel macchiato, dan minuman manis lainnya otomatis mengandung tinggi kalori.
Jika kamu sedang berusaha diet, hindari minuman-minuman tersebut atau gantilah gula dengan susu skim.
2. Es teh manis
Teh manis mengandung sekitar 100 kalori dan 20 gram gula.
Jika ingin mengkonsumsi es teh, pilihlah teh tawar tanpa pemanis atau tambahkan pemanis lewat perasan lemon.
Baca juga: Berat Badan Turun Drastis dalam Seminggu, Berikut Ini Tips Cara Melakukan Diet Pisang yang Benar
3. Soda
Selain mengandung banyak gula yang tidak perlu dan berkalori tinggi minuman bersoda juga tidak mengenyangkan.
Ahli diet asal New York, Natalie Rizzo, MS, RD menjelaskan, ketika kita mengkonsumsi soda ditambah dengan makanan, maka kalori yang dikonsumsi menjadi ganda.
4. Cocktail
Cocktail mungkin terdengar sangat segar jika diminum ketika cuaca panas. Tapi, ada satu hal yang perlu diperhatikan dari minuman ini, yaitu kandungan gulanya.
Kandungan gula pada minuman cocktail dapat menyebabkan kenaikan berat badan dengan cepat.
Mungkin kita meminumnya tak sesering orang mengkonsumsi soda, namun cocktail sebaiknya dihindari agar usaha penurunan berat badanmu tak terganggu.
5. Smoothies
Smoothies yang dijual di toko pangan dan mini market biasanya mengandung banyak gula.
Mengkonsumsi satu atau dua porsi smoothies per hari bisa mengganggu usaha penurunan berat badanmu.
Jillian menyarankan untuk membuat smoothie sendiri di rumah dan hanya menggunakan secangkir buah. Kemudian, tambahkan sayuran hijau dan sumber protein. Sebagai perasa sekaligus pengganti pemanis, campurkan dengan susu almond.
Baca juga: Seminggu Turun 5 Kg, Berikut Jenis Sayur & Buah yang Harus Dihindari, tidak Baik untuk Program Diet