Seminggu Turun 5 Kg, Berikut Ini Makanan Pengganti Sayur untuk Diet, Dijamin Turunkan Berat Badan

SRIPOKU.COM - Berikut ini artikel terkait makanan pengganti sayur yang cocok untuk diet dan dapat menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu.

Menurunkan berat badan dengan cara mengganti sayur ke makanan lain sangat cocok dilakukan untuk diet. 

Terlebih beberapa orang tidak menyukai sayur, sementara diet dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi makanan sehat termasuk sayuran. 

Baca juga: Berat Badan Turun Drastis dalam Seminggu, Berikut Ini Tips Cara Melakukan Diet Pisang yang Benar

Tapi ternyata ada beberapa makanan yang dapat kalian konsumsi sebagai pengganti sayuran kala diet. 

Beberapa makanan pengganti sayur ini sangat mudah sekali untuk ditemukan. 

Namun apa saja makanan pengganti sayur yang dapat dikonsumsi saat diet agar berat badan dapat turun. 

Berikut Sripoku.com lansir dari Alodokter.com

Dilansir dari Alodokter.com seseorang yang kurang menyukai sayuran sangat dianjurkan untuk menggantinya dengan beberapa vitamin dari suplemen tambahan.

Tak hanya itu, kamu juga perlu mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang yang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak tak jenuh, dengan porsi sedikit namun sering (3x makan utama dan 2x selingan).

Kamu juga disarankan untuk memerhatikan pengolahan pada makanan yang  dikonsumsi, seperti lebih sering mengonsumsi makanan yang direbus, tumisan dengan sedikit minyak yang sehat (minyak zaitun, minyak kelapa), atau dikukus dan jangan pernah mengonsumsi makanan yang digoreng.

Selain menjaga pola makan, kamu juga perlu melakukan olahraga setiap hari setidaknya selama 30 menit atau 5 hari dalam seminggu.

Baca juga: Seminggu Turun 5 Kg, Berikut Jenis Sayur & Buah yang Harus Dihindari, tidak Baik untuk Program Diet

Beberapa jenis olahraga yang dapat membakar lemak di tubuh meliputi, jalan kaki, joging, senam aerobik, zumba, yoga, pilates, berendang, latihan kardio, atau latihan dan gerakan tertentu seperti plank atau push up.

Setelah melakukan olahraga dan menjaga pola makan, kamu juga harus rutin istirahat atau tidur malam minimal 8 jam sehari.

Kamu juga harus kelola stres dengan baik untuk membuat perubahan pola hidup sehat yang anda lakukan menjadi efektif.