Baca tanpa iklan
2. Golongan darah A
Pola makan yang baik untuk golongan darah A hampir serupa dengan prinsip vegetarian.
Golongan ini tidak dianjurkan untuk mengonsumsi banyak daging, susu perah, kacang merah, dan gandum.
Karena orang bergolongan darah A cenderung memiliki sistem imun tubuh sensitif, dibutuhkan makanan yang bisa mendukung sistem imun. Misalnya makanan organik dan segar seperti buah, sayur, kacang-kacangan, seafood, padi-padian, dan biji-bijian.
Sedangkan makanan yang paling baik untuk menurunkan berat badan bagi pemilik golongan darah A yaitu makanan yang mengandung minyak sayur, kedelai, sayuran, dan buah nanas.
3. Golongan darah AB
Golongan darah AB merupakan campuran dari diet ketiga golongan darah dengan jumlah sedang.
Orang yang memiliki golongan darah ini cenderung memiliki asam lambung yang rendah.
Makanan yang baik dikonsumsi antara lain:
Daging ayam, makanan laut, susu perah, tahu, kacang polong, kacang-kacangan, padi-padian, sayur-sayuran, dan buah-buahan.
Makanan yang dilarang yakni daging merah, kacang merah, dan soba.
Sedangkan makanan yang baik untuk menurunkan berat badan untuk pemilik golongan darah AB yakni jagung, susu perah, sayuran hijau, kelp, dan nanas.
4. Golongan darah B
Golongan darah B merupakan omnivora alias pemakan segala.
Saat menjalani diet, golongan darah B disarankan untuk menghindari konsumsi daging ayam, kacang tanah, jagung, wijen, soba, dan gandum.