Baca tanpa iklan
SRIPOKU.COM - Buah Jambu biji dikenal sebagai buah tropis yang berasal dari Amerika Tengah.
Buah Jambu biji berbentuk oval dengan kulit hijau atau kuning terang dan mengandung biji yang dapat dimakan.
Terlebih lagi, daun jambu biji dapat digunakan sebagai teh herbal dan ekstrak daun sebagai suplemen.
Buah jambu biji kaya akan antioksidan, vitamin C, potassium, dan serat. kandungan gizi yang luar biasa ini memberi mereka banyak manfaat Kesehatan.
Makan buah di waktu yang kosong diyakini mampu membuatmu mendapatkan manfaat atau nutrisi buah secara maksimal karena perut yang kosong akan mempermudah proses penyerapan yang terjadi.
Begitu pula dengan jambu biji, Jambu sangat tinggi akan kandungan vitamin C. Tingginya serat dalam jambu juga mencegah sembelit.
Baca juga: Manfaat Makan Sebutir Telur Rebus Sebelum Tidur Membuat Kita tidak akan Merasa Lapar Sepanjang Malam
Kan Bijinya bisa menyebabkan usus Buntu? nah begini penjelasannya.
Menurut sebuah riset yang yang dipublikasikan di Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, sangat kecil risikonya bagi jambu biji (yang bentuk bijinya notabene sama kecil dengan biji cabe) ataupun biji buah lainnya untuk menyebabkan usus buntu.
Studi yang dilakukan oleh Omer Engin dan timnya ini bahkan hanya menemukan satu kasus radang usus buntu yang disebabkan oleh biji buah, dari total hampir 2000 kasus yang diteliti.
Itu artinya, risiko Anda untuk mengalami usus buntu akibat makan jambu biji atau biji buah lainnya (baik sengaja maupun tidak) hanyalah 0,05 persen.
Lalu apa saja manfaat lainnya? berikut penjelasannya.
1. Turunkan kadar gula darah
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat meningkatkan dan mengendalikan kadar gula darah dan resistensi insulin.
Studi lain menemukan bahwa minum teh daun jambu biji bis amengurangi kadar gula darah setelah makan.
2. Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat jambu biji ini adalah dapat membantu Anda menurunkan berat badan, sangat cocok untuk Anda yang sedang melakukan diet atau sedang mengurangi konsumsi makan.
Jambu biji sangat kaya akan vitamin, protein dan mineral, namun tidak mengandung kolesterol dan kandungan karbohidratnya mudah dicerna.
Kandungan gula pada jambu biji juga jauh lebih sedikit dibandingkan dengan apel, jeruk, anggur, dan buah lainnya.
Sangat cocok menjadi pendamping makanan atau camilan yang dapat mengenyangkan dan menyehatkan.
3. Baik untuk Penglihatan
Jambu biji memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi.
Seperti yang kita ketahui bahwa vitamin A sangat bermanfaat untuk kesehatan mata atau penglihatan.
Di samping itu juga dapat membantu memperlambat munculnya katarak, degenerasi makula, penurunan penglihatan dan mencegah gangguan kesehatan mata lainnya.
4. Tingkatkan kesehatan jantung
Antioksidan dan vitamin dalam jambu biji bisa melindungi jantung dari keruskan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji mengurangi tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol baik.
Selain itu, serat larut dan kalium dalam jambu biji berkontribusi terhadap kesehatan jantung.
5. Membantu Mengatasi Jerawat dan Bintik Gelap
Jika wajah Anda berjerawat dan terdapat bintik-bintik gelap, Anda bisa mengambil beberapa daun jambu biji dan menumbuknya sampai halus seperti pasta.
Bersihkan wajah Anda dan oleskan pasta daun jambu biji tersebut pada jerawat dan bintik hitam. Lakukan hal ini setiap hari, untuk membantu mengatasi jerawat serta bintik hitam di wajah.
6. Baik untuk Kesehatan Otak
Manfaat lain dari jambu biji yang luar biasa adalah adanya vitamin B3 dan vitamin B6.
B3 (juga dikenal sebagai niacin ) dapat meningkatkan aliran darah dan merangsang fungsi kognitif.
B6 adalah nutrisi yang hebat untuk fungsi otak dan saraf.
Karena itu, mengonsumsi jambu biji bisa membantu Anda meningkatkan fungsi otak dan mempertajam fokus Anda.
7. Mengobati Sembelit
Jambu biji mengandung serat yang sangat tinggi.
Bijinya jika di cerna utuh atau di kunyah, dapat berfungsi sebagai obat pencahar yang sangat baik sehingga melancarkan buang air besar.
Jambu biji juga membantu membersihkan usus dan sistem ekskretoris Anda secara menyeluruh.
Menurut penelitian, sembelit dapat menyebabkan 72 penyakit sehingga mencegah sembelit adalah hal yang sangat penting.
Tidak ada yang bisa menyangkal jika kesehatan dipengaruhi oleh pencernaan yang tepat, dan yang lebih penting lagi, ekskresi yang tepat.
Maka dari itu seringlah mengonsumsi jambu biji agar kesehatan pencernaan Anda senantiasa terjaga.
Selain buah jambu, buah lain yang juga memiliki efek kuat dalam mengobati sembelit adalah pepaya.
Baca juga: Jarang Diketahui, Ini Manfaat tak Terduga Belimbing Wuluh Untuk Kesehatan, Bisa Obati 15 Penyakit!
8. Mengobati Batuk & Pilek
Jus jambu biji atau pun ramuan daunnya sangat membantu dalam meredakan batuk dan pilek dengan mengurangi lendir, mendisinfeksi saluran pernapasan, tenggorokan dan paru-paru, dan menghambat aktivitas mikroba dengan sifat zatnya.
Jambu biji merupakan salah satu sumber vitamin C dan zat besi yang tertinggi di antara buah-buahan lainnya, dan keduanya terbukti menjadi pencegahan terhadap pilek dan infeksi virus.
9. Perawatan Gigi
Selain buahnya, jus daun jambu biji juga telah dikenal untuk menyembuhkan sakit gigi, gusi bengkak atau sariawan, dan dapat mempercepat proses penyembuhan luka saat dioleskan secara eksternal.
10. Menjaga Kesehatan Kelenjar Tiroid
Adanya manfaat jambu biji yang satu ini, tidak lain diperantarai oleh kandungan mineral tembaga.
Tembaga merupakan bagian penting untuk mengatur metabolisme tiroid dengan membantu mengontrol produksi hormon dan penyerapan.
Kelenjar tiroid adalah salah satu kelenjar terpenting dalam tubuh untuk mengatur hormon dan fungsi sistem organ, sehingga jambu biji dapat membantu menyeimbangkan kesehatan Anda dengan berbagai cara.
11. Mencegah Kanker
Salah satu manfaat jambu biji yang paling terkenal dan penting untuk menambahkan jambu ke makanan Anda adalah kemampuannya untuk menghambat pertumbuhan dan metastasis sel kanker.
Ada banyak penelitian yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir pada buah ini, efeknya terutama pada kanker prostat, kanker payudara, dan kanker mulut.
Bahkan minyak daun jambu biji pun dapat menjadi zat anti-proliferatif, dan sebenarnya terbukti lebih efektif daripada beberapa obat modern terkemuka dalam mengurangi pertumbuhan kanker.
Jambu biji juga kaya akan lycopene, antioksidan kuat yang terbukti sangat berhasil dalam mengurangi risiko kanker prostat .
Antioksidan yang sama juga terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.
12. Membantu Penyembuhan Diare & Disentri
Jambu biji sangat kaya akan astringents (senyawa yang membuat gusi Anda terasa lebih kencang dan segar).
Setelah Anda mengunyah daun jambu biji, makan jambu mentah, atau menggunakan pasta gigi berbasis jambu biji, mulut Anda akan terasa lebih sehat, dan dapat mengurangi gejala diare.
Zat ini bersifat basa dan memiliki sifat desinfektan dan anti bakteri, sehingga membantu penyembuhan disentri dengan menghambat pertumbuhan mikroba dan mengeluarkan lendir ekstra dari usus.
13. Bermanfaat untuk Penderita Diabetes
Mengonsumsi jambu biji juga dapat membantu pasien yang menderita diabetes.
Tingginya serat makanan dalam jambu biji membantu mengatur penyerapan gula oleh tubuh, sehingga dapat menurunkan kemungkinan lonjakan kadar gula, serta penurunan insulin dan glukosa dalam tubuh.
Studi telah menunjukkan bahwa mengonsumsi jambu biji dapat membantu mencegah munculnya diabetes tipe-2.
14. Sebagai Antioksidan
Kadar vitamin C alami yang tinggi dalam jambu biji, lima kali lebih tinggi daripada jeruk, sehingga dapat memberikan sistem kekebalan tubuh yang sangat besar melalui antioksidan.
Antioksidan adalah jalur pertahanan utama melawan proliferasi radikal bebas di dalam tubuh, yang merupakan salah satu penyebab utama kondisi serius seperti kanker dan penyakit jantung.
15. Pengobatan Penyakit Scurvy
Mungkin sebagian besar dari kita belum pernah mendengar mengenai penyakit yang satu ini.
Scurvy adalah gagalnya sintesis kolagen dan pembentukan osteoid di dalam tubuh.
Indikasi penyakit ini adalah pendarahan pada badan, lebam-lebam, gusi berdarah, dan gigi mudah tercabut yang disebabkan oleh defisiensi (kekurangan) vitamin C di dalam tubuh.
Asupan vitamin C yang tepat adalah satu-satunya obat yang diketahui untuk penyakit berbahaya ini.
Nah hebatnya, jambu biji ini bahkan dapat mengalahkan banyak buah lainnya, termasuk jeruk dan buah-buahan citrus lainnya dalam hal konsentrasi vitamin C.
Dan faktanya, jambu biji mengandung 5X lebih banyak vitamin C daripada jeruk, yang sering digembar-gemborkan sebagai sumber terbaik dari vitamin C ini.
Baca juga: Gemar Sarapan Bubur Ayam di Pagi Hari, Ternyata Baik untuk Kesehatan Tubuh, Ini 10 Manfaatnya!