Manfaat dan Bahaya Tidur Setelah Berolahraga, Otot Bisa Pulih tapi Detak Jantung Kita akan Meningkat

SRIPOKU.COM, JAKARTA - Ternyata olahraga dapat meningkatkan detak jantung dan aliran darah yang membuat tubuh menjadi lebih waspada.

Itulah sebabnya, olahraga juga diklaim membantu meningkatkan energi tubuh kita.

Pada sisi lain, banyak orang yang justru merasa mengantuk usai berolahraga, terutama ketika melakukan olahraga intensitas tinggi.

• Ini 5 Manfaat Tidur Tanpa Busana yang Perlu Anda Ketahui: Tidur Menjadi Lebih Nyenyak

Merasa lelah usai berolahraga adalah hal yang wajar.

Namun, biasanya hal ini terjadi ketika kita melakukan olahraga intensitas tinggi.

Olahraga intensitas rendah - seperti jalan kaki - biasanya tidak membuat kita merasa lelah.

Namun, tubuh setiap orang berbeda-beda sehingga efek yang dirasakan usai berlahraga pun berbeda.

• Deretan Manfaat Tidur Tanpa Bantal Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Timbulnya jerawat

Efek olahraga pada setiap orang berbeda-beda, tergantung pada hal berikutini:

- Tingkat kebugaran

- Diet

- Tingkat hidrasi

- Jenis olahraga

- Durasi, intensitas, dan frekuensi latihan

- Kondisi medis yang mendasari

- Durasi tidur sebelum olahraga.

• Ini Bahaya Tidur di Sebelah Smartphone