Inilah 12 Makanan yang Mengandung Vitamin B3 Tinggi (3): Kacang, Alpukat, Kacang Hijau dan Kentang

Kentang adalah sumber niasin yang baik dengan atau tanpa kulit.

Satu kentang panggang besar dapat menyediakan 4,2 mg niasin, yang kira-kira 25 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B3 harian untuk pria dan 30 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B3 harian untuk wanita.

Ubi jalar juga tinggi vitamin B3, yakni sanggup menyediakan niasin hampir sama dengan kentang.

(Health Line, My Food Data)

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
12 Makanan yang Mengandung Vitamin B3 Tinggi

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: