Pakar Nutrisi Ungkap 9 Penyebab Gagal Menurunkan Berat Badan, Mau Tahu?

SRIPOKU.COM - Perjuangan untuk mendapatkan tubuh ideal memang tidak semudah membalikkan telapak tangan.

Perlu konsistensi dalam berolahraga juga mengatur pola makan yang baik.

Banyak orang mempercayai pola diet tertentu merupakan jalan untuk mendapatkan tubuh ideal.

• Inilah 7 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Konsumsi Madu

• Cara Menurunkan Berat Badan dengan Teh Kayu Manis

Awal tahun ini, misalnya, diet rendah kabohidrat menjadi sangat populer.

Padahal, pola diet semacam ini memiliki banyak dampak negatif dan dinilai tidak efektif dalam menurunkan berat badan.

Penelitian baru yang dilakukan oleh Slimming World mengungkapkan, orang-orang yang mengikuti diet jenis ini tidak menyadari pilihannya justru dapat merusak kesehatan.

Diet rendah karbohidrat, satu di antaranya diet keto, mengharuskan orang mengurangi atau menghindari konsumsi karbohidrat, seperti kentang, pasta, nasi dan roti.

Padahal, bukti ilmiah oleh WHO menunjukkan, karbohidrat sebenarnya harus menjadi bagian dari menu makanan sehat dan seimbang dalam rencana penurunan berat badan.

Pelatih nutrisi Max Lugavre pun memaparkan, untuk mendapatkan tubuh ideal yang kita butuhkan bukanlah pola diet tertentu, tetapi mengubah gaya hidup.

"Mungkin cara paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan tidak melakukan diet tetapi mengubah gaya hidup menuju kebiasaan yang lebih sehat," papar dia.

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Lewat akun Instagram-nya, Max memaparkan ada sembilan hal yang membuat orang gagal menurunkan berat badan, berikut hal tersebut:

1. Terlalu banyak mengonsumsi lemak dan minyak

2. Terobsesi dengan makanan sehat tetapi masih mengonsumsi kudapan tinggi kalori