Pakar Nutrisi Ungkap 9 Penyebab Gagal Menurunkan Berat Badan, Mau Tahu?
Perjuangan untuk mendapatkan tubuh ideal memang tidak semudah membalikkan telapak tangan.
lihat foto
3. Memenuhi rasa lapar dengan makanan olahan dan manis
4. Kualitas tidur yang buruk
5. Stres kronis
6. Mengonsumsi lemak dan minyak yang memicu inflamasi
7. Konsumsi serat yang rendah
8. Hanya fokus membakar kalori bukan membentuk otot
9. Kurang mengonsumsi protein
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
Menurut dia, sama sekali menghindari asupan karbohidrat adalah cara yang salah.
Kita hanya perlu menghindari kabohidrat bertepung dan makanan olahan yang hanya memicu rasa lapar.
Di sisi lain, gaya hidup juga memainkan peran utama dalam cara kerja hormon yang mengatur berat badan.
Menurut Max, defisit kalori memang diperlukan untuk menurunkan berat badan.
Mengurangi asupan karbohidrat juga membuat rasa lapar dan gula darah terjaga, yang membuat tubuh menghasilkan hormon pertumbuhan lebih tinggi untuk menjaga kesehatan otot.
Agar proses mendapatkan tubuh ideal berjalan maksimal, Max menyarankan kita untuk meningkatkan asupan protein agar merasa kenyang lebih lama.
Ia menjelaskan, protein akan memberikan efek kenyang lebih besar daripada lemak dan karbohidrat.
