Cara Menurunkan Berat Badan, Lakukan dengan Rutin 7 Tips Ini, Dijamin Tubuh Ideal dan Tetap Sehat!

Cara Menurunkan Berat Badan, Lakukan dengan Rutin 7 Tips Ini, Dijamin Tubuh Ideal dan Tetap Sehat!

SRIPOKU.COM - Memiliki bentuk tubuh yang ideal merupakan impian setiap orang.

Terkadang berbagai cara pun dilakukan untuk mengatasi permasalahan yang tidak sepele ini.

Mulai dari melakukan diet keras hingga melakukan olahraga yang sangat menguras waktu dan tenaga.

Namun, tak perlu khawatir, berikut tips ampuh untuk menurunkan berat badan dirangkum Sripoku.com dari Tribunnews.com.

Dilansir Medical News Today, Centers for Disease Control and Prevention mencatat sekitar 93,3 juta orang dewasa di Amerika Serikat mengalami obesitas pada 2015-2016.

Jumlah ini setara dengan 39,8 persen dari jumlah penduduk Amerika Serikat.

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan serius, seperti penyakit jantung, hipertensi, dan diabetes tipe 2.

Untuk menurunkan berat badan dengan aman dan mempertahankannya dari waktu ke waktu, penting untuk merubah gaya hidup secara bertahap, permanen, dan bermanfaat.

Di bawah ini, ada sepuluh tips ampuh dan sukses untuk menurunkan berat badan.

• Pria Asal Kikim Lahat Ini Kayuh Sepeda Ontel Keliling Indonesia, Target 4 Bulan Tiba ke Raja Ampat

• Mata Minus Karena Sering Menatap Layar Komputer! Ini 12 Buah yang Bagus untuk Kesehatan Mata

• Mengenal Sosok Syekh Ali Jaber, Pendakwah dari Madinah Hafal Al Quran Sejak Usia 13 Tahun

Berikut 7 tips ampuh dan dijamin sukses turunkan berat badan, dilansir SRipoku.com dari Medical News Today.

1. Konsumsi Makanan yang Sehat dan Kaya Nutrisi

Makanan dan camilan sehat harus menjadi dasar dari diet.

Cara sederhana untuk mengatur menu makanan adalah memastikan bahwa setiap makanan terdiri dari 50 persen buah dan sayuran, 25 persen biji-bijian, dan 25 persen protein.

Asupan total serat harus 25-30 gram setiap hari.