Baca tanpa iklan
SRIPOKU.COM--- Ibu hamil memang membutuhkan asupan nutrisi yang banyak demi tumbuh kembang si janin.
Tapi bukan berarti semua makanan boleh dimakan oleh ibu hamil, lho.
Ada 4 makanan yang sebaiknya dihindari ibu hamil agar janin sehat.
• Alami Tindihan Saat Tidur, Betulkah Ada Hubungan Dengan Hal Mistis? Berikut Penjelasannya
• Inilah Daftar 10 Klub Paling Boros Pada Bursa Transfer Musim 2019, Sampai Dapatkan 15 Pemain Baru
• 5 Tips Menyeimbangkan Antara Karier Dan Keluarga Bagi Wanita Yang Telah Berkeluarga
Apa saja? Mari kita simak.
1. Keju
Keju memang kaya akan nutrisi seperti kalsium, protein, vitamin A, B12, fosfor, riboflavin, magnesium, dan zinc.
Namun ternyata makanan ini justru tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Kenapa ya?
Melansir dari The Sun, alasan tidak dianjurkannya keju untuk ibu hamil tak lain adalah karena proses pembuatannya yang dibantu oleh jamur.
Seorang ahli diet, Susan Short, menjelaskan kalau jamur yang membantu proses fermentasi keju dapat menyebabkan risiko infeksi bakteri.
• 10 Penyebab Anda Sering Lupa, Salah Satunya Adalah Depresi Atau Stres
• Manfaat Tak Terduga Dari Bawang Merah Yang Perlu Anda Ketahui, Diantaranya Obesitas dan Jantung
• 6 Cara Sederhana Menghilangkan Minyak di Wajah Yang Paling Efektif
"Keju dapat menyebabkan muntah dan diare yang tidak hanya dapat membuat ibu hamil tidak sehat saja namun juga dapat menyebabkan dehidrasi,"
"Kondisi ini kemudian dapat mempengaruhi perkembangan bayi," ujarnya.
2. Telur
Sebenarnya, ibu hamil aman untuk mengkonsumsi telur.
Namun yang perlu diingat adalah proses memasaknya.
Makan telur matang bahkan baik untuk ibu hamil karena kaya akan zat kolin.
Tapi berbeda ceritanya dengan telur yang dimasak setengah matang.
Banyak hidangan Korea yang terlihat menggiurkan menggunakan telur setengah matang.
Eits, tapi ibu hamil dilarang memakannya lho.
Karena ketika telur tidak dimasak dengan matang maka kemungkinan bakteri salmonella belum mati semuanya.
Tentu ini tidak berakibat baik untuk perut si ibu dan kondisi si janin.
3. Ikan
Sama halnya dengan telur, ikan sebenarnya baik untuk ibu hamil namun dalam kondisi tertentu.
Ikan boleh dimakan adalah ikan yang masih segar karena nutrisinya masih belum terpapar oleh polutan.
"Meski ikan baik untuk ibu hamil, namun ada beberapa yang mengandung kadar merkuri yang tinggi karena terpapar polutan."
"Jika kamu mengkonsumsi ikan yang tidak segar dan sudah terpapar polutan maka zat itu dapat menumpuk di tubuhmu dan mempengaruhi sistem saraf bayi yang sedang berkembang," terang Susan, seperti yang dikutip dari The Sun.
Oleh karena itu menjaga kebersihan dapur dan kesegaran bahan makanan menjadi penting untuk ibu hamil.
4. Kopi
Tradisi ngopi sepertinya sudah tidak mengenal pria dan wanita.
Namun untuk wanita yang sedang hamil sebaiknya jangan minum kopi karena mengandung kafein yang tinggi.
Kandungan kafein dalam kopi dapat membuat detak jantung ibu hamil lebih cepat dan meningkatkan risiko keguguran.
Tak hanya itu, bayi yang lahir nanti kemungkinan juga akan prematur atau memiliki berat di bawah rata-rata.
Jadi untuk ibu hamil sebaiknya menjaga pola makannya sejak dini agar terhindar dari berbagai risiko penyakit.
Selain itu, rajin mengunjungi dokter untuk memeriksakan kandungan juga baik dilakukan. (*)
Artikel ini telah tayang di situs grid.id dengan judul:
4 Makanan Enak yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil, Apa Saja?