Baca tanpa iklan
SRIPOKU.COM - Karena susu dikenal sebagai minuman sehat yang punya banyak manfaat bagi tubuh, enggak salah kalau sejak kecil kita selalu dipaksa oleh orang tua kita buat rajin minum susu.
Selain sebagai minuman yang sehat buat dikonsumsi, susu juga dianggap minuman paling baik buat menemani masa-masa pertumbuhan dan perkembangan anak.
• Manfaat Susu Bukan Hanya untuk Tulang
Melansir dari Grid.ID, ada beberapa mitos seputar susu yang sering kita dengar di sekitar.
Susu adalah sumber kalsium terbaik
Pasti sering banget mendengar kalau susu merupakan sumber kalsium terbaik yang pernah ada.
Padahal buah-buahan alami lainnya justru jadi sumber kalsium terbaik lainnya.
Misalnya kacang kedelai, biji wijen, dan lainnya punya takaran kalsium yang jauh lebih tinggi dari susu.
Sarapan cukup dengan segelas susu
Susu sering diminum saat sedang sarapan.
Bahkan ada pula yang beranggapan jika minum susu sudah lebih dari cukup untuk makan di pagi hari.
Walaupun membuat kenyang, tapi sarapan juga membutuhkan makanan pendukung lainnya kayak makanan berkarbohidrat, lemak, dan protein dibanding hanya segelas susu.
Semua orang harus minum susu
Enggak semua orang bisa menerima susu karena beberapa di antaranya punya alergi pada susu.
Terlepas dari alergi, orang dewasa enggak dianjurkan buat minum susu lebih dari 3 gelas susu. Alasannya enggak lain adalah tubuh kita butuh zat lain yang lebih kompleks. Terlebih saat sudah beranjak dewasa, kita pasti banyak melakukan kegiatan, kan?
Susu adalah minuman terbaik buat tulang
Banyak susu yang diproduksi untuk kesehatan tulang.
Namun, keberadaan susu yang dianggap baik buat tulang ini masih jadi perdebatan dan butuh penelitian.
Minum susu juga enggak memberikan perlindungan buat patah tulang.
Amerika yang merupakan negara konsumen susu tertinggi tingkat osteoporosisnya masih lebih tinggi dari Jepang yang dikategorikan sebagai negara yang jarang minum susu.
Meski begitu, minum segelas susu tetap menyehatkan asal susu yang kita minum enggak banyak mengandung gula atau pemanis buatan lainnya. (*) (Cewekbanget.id/Septi Nugrahaini Rahmawati)
Sumber: TribunStyle.com
Like Facebook Sriwijaya Post Ya...
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
4 Mitos Seputar Susu yang Sering Kita Ketahui dan Banyak Dipercaya