Baca tanpa iklan
Hal ini dilakukan untuk mengurangi peradangan.
Jika memilih es untuk mengompres, Anda harus menghancurkan es dan membungkusnya dengan handuk dan kompres hingga merasa rileks.
Perlu diingat saat mengompres menggunakan es, jangan langsung menempelkan es di leher ya.
Jika memilih air panas untuk mengompres, pastikan suhu dari air panas yang akan digunakan harap untuk disesuaikan dengan tubuh.
- Pilihan kedua adalah dengan melakukan hidroterapi
Hidroterapi (hydrotherapy) adalah sebuah metode pengobatan menggunakan air untuk mengobati penyakit, atau setidaknya meringankan nyeri yang berlebihan.
Jika memiliki shower di rumah, manfaatkan untuk meredakan leher yang kaku.
Cara ini hampir sama seperti saat mandi, namun menggunakan air dengan suhu yang berbeda dalam setiap guyuran.
Pertama guyur tubuh dengan air hangat dan siramlah pada bagian leher yang nyeri.
Setelah itu beralih dengan air dingin selama 60 detik atau 30 detik.
Nah Anda bisa mengguyur bagian leher yang kaku secara berulang sampai anda merasa rileks.
Cukup mudah kan?
Selamat mencoba di rumah, dan selalu jaga kesehatan.
Artikel ini telah tayang di situs nakita.grid.id dengan judul:
Leher Kaku Karena Posisi Tidur yang Salah? Cukup #5MenitAja untuk Merenggangkannya Kembali Moms
Penulis : Yosa Shinta Dewi