Baca tanpa iklan
5. Pentingnya asupan buah tiap hari
Sertakan setidaknya satu buah atau sayuran kaya vitamin C.
Misalnya jeruk, stroberi, melon, dan tomat setiap hari.
Anda juga bisa menambahkan buah atau sayuran sebagai kudapan.
Misalnya, saat menyajikan sereal, menambahkan sepotong buah atau salad kecil untuk bekal makan siang anak.
Penting juga membuat menu makanan padat dengan sayur dan buah saat penyajian di meja makan.
• Tak Hanya Bermanfaat, Jeruk Nipis Juga Memiliki Dampak Buruk, Berikut 7 Efek Sampingnya
6. Jadilah teladan
Si Kecil akan mencontoh apa yang dilakukan orangtuanya, termasuk seberapa sering Anda makan sayur dan buah.
Ajak ia makan bersama, sembari Moms rajin menunjukkan saat-saat di mana sedang makan sayur dan buah.
Saat berbelanja makanan, mulailah di area toko tempat menyimpan buah dan sayuran segar.
7. Hindari cemilan tak sehat
Hindari membeli makanan berkalori tinggi seperti keripik, kue, dan permen.
Si Kecil mungkin tidak akan meminta camilan ini jika mereka tidak melihatnya.
Batasi atau hilangkan jus buah kemasan yang diberikan kepada anak.
8. Makan bersama