Baca tanpa iklan
4. Minum Air Putih yang Cukup
Lyon juga menyarankan kita untuk minum air dengan cukup.
Setidaknya tubuh membutuhkan 8 gelas per hari.
5. Makan Lebih Banyak Sayuran
Makanan sepeti buah-buahan dan sayuran akan membuat kita kenyang lebih cepat.
Baca: Ibu Perlu Tahu, Penyakit Anemia Pada Anak Dapat Mengurangi Kecerdasannya Cegah Dengan Cara Ini
Hal ini diungkapkan oleh Jaclyn London, M. S., R.D., C.D.N, seorang Nutrition Director di Good Housekeeping Institute.
Mulailah makan sup, salad, disertai dengan cabai pedas sesuai selera kita.
6. Minum Kopi
Kopi berkafein dikenal mampu memepercepat metabolisme kita.
Karenanya, kopi membantu kita membakar lemak lebih cepat.
Baca: Hindari Menyimpan Ponsel di Tempat-Tempat Berikut ini, Berbahaya dan Dapat Sebabkan Kanker
7. Sarapan Pagi
Tambahkan susu rendah lemak untuk sarapan pagi.
Pola makan yang tinggi kalsium diketahui bagus untuk berat badan kita.
Baca: Cek Warna Lidah Anda, Jika Ada 7 Perubahan Ini, Maka Patut Waspada
8. Buang Air Besar Secara Rutin
Buang air besar perlu dilakukan secara rutin.