Baca tanpa iklan
SRIPOKU.COM - Penantikan akan datangnya hari kemenangan bagi umat islam akirnya datang juga.
Kemarin Jumat (15/6/18) seluruh umat Islam berbondong-bondong mendatangi masjid untuk melaksanakan ibadah salat Idul Fitri.
Ya, lebaran merupakan momen di mana Anda dapat berkumpul dengan keluarga besar.
Makan saat hari raya adalah salah satu agenda wajib.
Namun, seharusnya kita dapat tetap menjaga asupan makanan, terutama jika dalam rencana menurunkan berat badan atau memiliki penyakit tertentu yang mengharuskan untum memperhatikan pola makan.
Memang mudah sekali untuk makan berlebihan saat hari raya, terlebih lagi jika Anda berkunjung ke rumah-rumah kerabat, bisa jadi nyaris di setiap rumah Anda akan ditawari makanan.
Dilansir dari Hello Sehat inilah berbagai tips untuk mencegah agar tak makan berlebihan di hari lebaran.
Baca: Bukan Nagita Slavina Terkuak, Ini Teka Teki Sosok Pewaris Bisnis Mama Rieta
1. Buatlah target yang masuk akal
Anda mungkin sedang dalam kondisi khusus, baik ingin menurunkan berat badan atau memang memilki penyakit tertentu yang membuat Anda harus menjaga pola makan, seperti diabetes misalnya.
Jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan, akan sangat sulit untuk mengontrol kalori pada saat hari raya dibandingkan hari biasa.
Makan saat hari raya biasanya tinggi akan lemak, protein, dan karbohidrat.
Untuk sementara Anda dapat mengesampingkan program penurunan berat badan Anda terlebih dahulu tetapi lebih fokus pada menjaga berat badan Anda saat ini.
Jangan terlalu ketat pada diri Anda, apalagi jika ini membuat Anda menolak berbagai hidangan yang sudah sengaja disiapkan oleh tuan rumah.
Tetap perhatikan porsinya, jangan makan sampai terlalu kenyang.
Namun bagi Anda yang memang diharuskan mengatur pola makan, seperti pada penderita diabetes, maka ada baiknya Anda memperhatikan betul apa yang Anda makan.