Jangan Sembarangan, Begini Cara Mengkonsumsi Nutrisi Buah ala dr Zaidul Akbar yang baik untuk Tubuh

SRIPOKU.COM - Siapa yang baru tahu bila mengkonsumsi buah rupanya memiliki aturan tersendiri.

Hal ini tentu untuk memaksimalkan nutrisi dalam buah agar terserat untuk tubuh.

Dilansir dari YouTube dr Zaidul Akbar, ada cara yang penting untuk mengkonsumsi buah yang bisa dipraktekan.

Menurut dr Zaidul Akbar, sebaiknya mengkonsumsi buah dikunyah atau dimakan langsung tanpa melalui proses dan tambahan bahan lainnya.

Sebagian orang makan buah dengan cara dijus atau dihaluskan, dr Zaidul Akbar mengatakan hal ini sebaiknya tidak menjadi kebiasaan.

Terlebih tak hanya buah murni, namun ditambahkan pemanis tak sehat misalnya gula atau kental manis yang justru bisa menimbulkan efek negatif bagi tubuh.

Baca juga: Jangan sampai Rusak Hormon Esterogen, Cara Cegah Kalsium ala dr Zaidul Akbar, Kurangi Konsumsi Gula

Buah-buahan adalah salah satu produk ciptaan Allah yang ada di muka bumi, memiliki banyak khasiat tergantung pada kandungan di dalam masing-masing jenis buah.

Selain buah yang tumbuh di bumi, ada pula produk yang disebutkan Allah dalam Alquran dan ada di sekita yakni madu, kurma, minyak zaitun dan lainnya.

dr Zaidul Akbar menjelaskan karbohidrat sederhana sebaiknya diganti dengan karbohidrat yang kompleks.

"Bisa diganti jagung atau umbi-umbian, tidak apa-apa tidak makan nasi, meski begitu tubuh kita memang butuh gula, namun cari atau konsumsi gula yang kompleks," terang dr Zaidul Akbar dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official.

Semua lemak yang masuk ke tubuh hendaknya diganti dengan lemak sehat.

Buah yang mengandung lemak sehat adalah alpukat.

Minimal konsumsi alpukat setengah buah per hari akan berkhasiat optimal bagi kesehatan tubuh.

Ini karena alpukat mengandung lemak yang sangat baik untuk jantung, tulang, dan otak, serta pencernaan.

"Cara makannya buka atau belah saja alpukat setengah lalu dikerok, tidak usah dijus, mulai biasakan makan dikunyah, jangan dikit-dikit jus," papar dr Zaidul Akbar.

Alpukat atau buah lainnya yang dijus atau diblender boleh-boleh saja, namun kandungannya gulanya akan naik jika ditambahkan pemanis misalnua gula pasir atau kental manis.

Misalnya buah jeruk, dua jeruk yang dimakan langsung dengan yang dijus beda nasib gula yang masuk ke dalam tubuh, karena itu hendaknya tidak sering untuk melakukannya.