Apa Benar Olahraga Angkat Beban Bisa Buat Berat Badan Turun Lebih Baik ?
Olahraga penting untuk membantu menurunkan berat badan. Salah satu olahraga yang dianggap efektif untuk menurunkan berat badan adalah angkat beban.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/palembang/foto/bank/originals/angkat-beban.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/palembang/foto/bank/originals/vaksincampakpalembang.jpg)
SRIPOKU.COM -- Salah satu hal penting dalam proses menurunkan berat badan secara sehat adalah dengan rajin berolahraga.
Nah, salah satu jenis olahraga yang sering disbeut baik untuk menurunkan berat badan adalah angkat beban.
Namun, apakah benar olahraga angkat beban efekttif dalam upaya untuk menurunkan berat badan ?
Instruktur master regional untuk National Academy of Sports Medicine, Wendy Batts mengatakan, angkat beban dapat membakar kalori tiga kilogram lebih banyak daripada olahraga lainnya.
"Otot adalah mesin pembakar lema. Jadi semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar," ujarnya, dilansir dari Eating Well.
Dijelaskan, ketika sesi latihan angkat beban selesai, tubuh masih akan membakar kalori selama 24 hingga 48 jam ke depan.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/palembang/foto/bank/originals/Tarif-Iuran-BPJS-Kesehatan-Kelas-1-2-3-Terbaru-Desember-2024-Kemungkinan-Naik-2025-Cek-Disini.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/palembang/foto/bank/originals/Virus-Nipah.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/palembang/foto/bank/originals/suntikmagnoseek.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/palembang/foto/bank/originals/ilustrasi-sakit-perut-wanita.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/palembang/foto/bank/originals/cacing-pita2_20180708_160630.jpg)