5 Cara Mudah dan Aman Menaikkann Berat Badan untuk Tubuh yang Terlalu Kurus

SRIPOKU.COM -- Selain masalah obesitas atau kelebihan berat badan, beberapa orang justru mengalami masalah yang sebaliknya.

Masalah ini adalah keinginan untuk menambah berat badan karena kondisi fisik yang dimiliki terlalu kurus.

Lantas apa yang mempengaruhi seseorang mengalami kondisi tubuh yang kurus ?

Dikutip dari MayoClinic, ada banyak sebab mengapa seseorang bisa kurus atau berat badannya terlalu kurang.

Beberape penyebab tersebut di antaranya karena sembuh dari penyakit atau faktor usia.

Selain itu, faktor genetika maupun metabolisme tubuh juga bisa menjadi penyebab seseorang memiliki berat badan yang kurang.

===

Cara untuk menambah berat pada tubuh kurus

Cara meningkatkan berat badan bisa dilakukan dengan 5 hal berikut:

• Makan lebih sering
• Pilih makanan dengan banyak nutrisi
• Diet kaya protein dan karbohidrat
• Olahraga
• Minum susu

Berikut penjelasan lebih lengkap terkait cara untuk meningkatkan berat badan:

1. Makan lebih sering

Salah satu hal yang bisa dilakukan ketika ingin gemuk yakni cobalah makan dengan lebih sering.

Anda bisa mulai makan perlahan 5 hingga 6 kali sehari namun dengan porsi yang lebih kecil.

Atau makan rutin 3 kali sehari namun dengan diselingi makan camilan di antara waktu makan.

Anda juga bisa menetapkan jam makan rutin dan tetap makan di jam tersebut meskipun Anda tak terlalu lapar.