Mendadak Insomnia saat Haid atau PMS Bahaya Ga? Ini Penjelasan Ilmiahnya, Ternyata Karena Hormon

SRIPOKU.COM - Mendadak insomnia saat PMS atau haid, ternyata ini penyebabnya, jangan salah, ada penjelasan lengkapnya.

Premenstrual syndrome atau PMS adalah serangkaian kombinasi gejala yang muncul jelang satu sampai dua minggu sebelum wanita haid.

Wanita bisa mengalami PMS dengan derajat gejala berbeda, bisa ringan sampai perlu beristirahat untuk sementara waktu.

Lalu apa itu Imsomnia, dan kenapa saat wanita dengan PMS dikaitkan dengan insomnia?

Dikutip dari Swakata.com, insomnia adalah sebuah gangguan tidur.

Gangguan tidur ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria.

Ini mungkin karena perubahan hormonal yang terkait kesehatan dengan siklus menstruasi.

Jika Anda memiliki sindrom pramenstruasi (PMS) atau gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD) dan tidak bisa tidur malam sebelum menstruasi, ini bisa menjadi tanda insomnia PMS.

Apakah kamu pernah merasa susah banget tidur saat menstruasi dan saat PMS?

Susah tidur bahkan sampai insomnia saat menstruasi adalah hal yang normal.

Berikut penjelasan ilmiahnya dikutip dari Tribunpekanbaru:

Hormon Melatonin Terganggu

Saat menstruasi, hormon estrogen dan progesterone meningkat.

Kedua hormon ini bekerja bertolak belakang dengan hormon melatonin alias hormon tidur.

Hal ini menyebabkan melatonin tidak dapat bekerja secara maksimal dalam mengatur rasa ngantuk dan jadwal tidur kita.

Baca juga: Hukum Membaca Alquran Tafsir Tanpa Wudhu, Ada Kabar Baik Bagi Wanita Haid Diungkap Ustaz Adi Hidayat

Suhu Tubuh Naik

Tingginya jumlah hormon progesteron juga mempengaruhi suhu tubuh kita.

Normalnya, suhu tubuh kita akan menurun setiap malam yang disebut dengan 'evening drop'.

Penurunan suhu tubuh akan membuat kita merasa nyaman dan ngantuk.

Progesteron yang tinggi juga membuat suhu tubuh kita naik sehingga jadi susah merasa ngantuk.

Mood Swings

Saat PMS, hormon estrogen kita rendah.

Hal ini menyebabkan mood kita berubah-ubah dan muncul emosi-emosi negatif, seperti marah dan sedih.

Mood swings membuat kita jadi gelisah dan susah tidur.

Mual

Banyak perempuan yang mengalami mual saat menstruasi.

Kalau mual ini berlanjut sampai waktu tidur, pasti tidur kita akan terganggu.

Coba isi perut dengan teh hangat dan biskuit.

Hindari comfort food seperti ice cream dan cokelat karena bisa membuat kita semakin mual.

Artikel ini telah tayang di Tribunpekanbaru dengan judul Kenapa Ya Saat Menstruasi Jadi Susah Tidur? Inilah Penjelasannya Secara Ilmiah dan beberapa sumber lain