Bagaimana Cara Melatih Anak Agar Mau Puasa Sebelum Ramadan 2023 Datang ?

SRIPOKU.COM -- Menjelang datangnya bulan Ramadan 2023, banyak orangtua sudah mulai mengajarkan pentingnya ibadah puasa kepada anak-anaknya.

Anak-anak ini akan diajarkan untuk menjalani ibadah puasa setidaknya ketika mereka sudah menginjak usia lima hingga enam tahun.

Di usia ini, anak sudah memiliki perkembangan kognitif yang memungkinkan mereka untuk belajar mengenal ibadah puasa di bulan Ramadan.

Namun, kondisi setiap anak berbeda, bergantung pada pemahaman dan minat anak untuk menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Artinya, anak yang belum diwajibkan berpuasa secara agama bisa diajarkan secara perlahan ketika dia ingin melakukannya.

“Berpuasa aman untuk anak, sepanjang kebutuhan nutrisi atau zat gizi anak terpenuhi sesuai dengan usia anak,” jelas Spesialis Gizi Klinik di Rumah Sakit St. Carolus Dr dr Yustina Anie Indriastuti, MSc., Sp.GK, saat dihubungi Kompas.com, Minggu (3/4/2022).

“Sebaiknya pada pada usia di atas 6 tahun anak bisa diajarkan puasa secara bertahap, mulai dari setengah hari,” lanjutnya.

Menurut dia, puasa juga sebaiknya dilakukan pada anak dengan kondisi yang sehat, dengan memberikan pendampingan selama anak belajar puasa.

Termasuk menilai status gizi anak, apakah layak menjalankan puasa, misalnya sangat kurus, sedang demam atau flu yang tidak dianjurkan puasa.

Hal lain yang perlu diperhatikan oleh orangtua dalam mendampingi anak yang belajar berpuasa, adalah mengatur menu serta jadwal makan anak sesuai usianya.

===

Asupan yang penting bagi anak saat berpuasa

Dokter Yustina memaparkan, ada sejumlah asupan yang dapat diberikan oleh orangtua kepada anaknya yang sedang belajar puasa Ramadhan.

Asupan makanan tersebut harus memenuhi gizi seimbang dengan mengandung cukup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat, dan air.

Gizi seimbang, lanjut dia, sangat penting untuk tumbuh kembang anak.