Kenapa Berat Badan Masih Susah Turun Padahal Porsi Makan Sudah Dikurangi ?

SRIPOKU.COM -- Salah satu upaya yang kerap dilakukan seseorang untuk mendapatkan berat badan ideal adalah mengurangi atau membatasi porsi makanan yang ia konsumsi.

Namun nyatanya bagi sebagian orang, upaya membatasi makanan itu justru tak berhasil dan berat badan justru tidak turun.

Apa yang terjadi? Apakah metode membatasi makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak efektif untuk menurunkan berat badan ?

Dilansir dari Healthline, ketika Anda mengalami penurunan berat badan, tubuh akan melakukan usaha penolakan juga perlawanan.

Itulah mengapa di awal diet, Anda akan mengalami penurunan berat badan dengan cepat.

Namun kemudian, akan terhenti total, atau Anda akan mengalami penurunan berat badan yang berlangsung lama dan sangat pelan.

Atau, Anda melakukan beberapa kesalahan dalam diet dan olahraga, sehingga membuat berat badan susah turun.

===

Penyebab berat badan susah turun

Berikut ini hal-hal yang membuat berat badan susah turun:

1. Anda kurang disiplin soal pola makan

Kesadaran dan kediplinan sangat penting jika Anda mencoba menurunkan berat badan.

Sayangnya, banyak orang yang tak disiplin karena tak mencatat pola makan yang sudah mereka lakukan.

Studi menunjukkan bahwa mencatat asupan makanan bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Orang yang menggunakan buku harian makanan atau memotret makanan mereka secara konsisten kehilangan lebih banyak berat badan daripada orang yang tidak.