Apa Benar Jalan Kaki 45 Menit Setiap Hari Bisa Buat Berat Badan Turun 10 Kilo Cuma 2 Bulan ?

Namun begitu, penurunan berat badan dengan jalan kaki hanya berlaku apabila seseorang juga menjaga asupan makan.

SRIPOKU.COM/SYAHRUL HIDAYAT
FOTO ILUSTRASI -- Ramai soal Jalan Kaki 45 Menit Setiap Hari Turunkan Berat Badan 10 Kg dalam Dua Bulan, Ini Penjelasannya. 

SRIPOKU.COM -- Baru-baru ini, sebuah postingan di Twitter tengah menjadi viral di kalangan netizen.

Postingan ini datang dari seorang pengguna Twitter bernama @diethingy pada Selasa (27/12/2022) yang membahas soal jalan kaki.

Dalam postingannya @diethingy menyebut kalau jalan kaki sleama 45 menit bisa menurunkan berat badan sebanyak 10 kg cuma dalam waktu dua bulan.

"Cuma jalan 45 menit tiap hari, 2 bulan bisa turun 10 kilo ya ges ya," narasi dalam gambar.

Hingga Rabu (28/12/2022), twit ini telah dilihat oleh lebih dari 500.000 kali dan disukai oleh lebih dari 6.000 pengguna.

Lantas, benarkah jika hanya dengan berjalan kaki bisa menurunkan berat badan?

===

Bisa turunkan berat badan, asal...

Spesialis kedokteran olahraga dari Slim + Health, Sports Therapy, Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran, Jakarta Pusat, dr Michael Triangto membenarkan bahwa jalan kaki memang bisa menurunkan berat badan.

Namun begitu, penurunan berat badan dengan jalan kaki hanya berlaku apabila seseorang juga menjaga asupan makan.

Michael pada 21 Oktober 2022 menjelaskan, dibutuhkan ketidakseimbangan antara makanan yang masuk (intake) dengan energi keluar (output) untuk menurunkan berat badan.

Untuk itu, apabila seseorang berhasil menurunkan berat badan tanpa mengurangi porsi makan, kemungkinan karena konsumsi makanan atau intake sudah sedikit.

Sementara output-nya, dari seseorang yang semula diam dan tidak berolahraga menjadi rutin berjalan kaki.

"Jalan kaki di sini bukan lagi aktivitas fisik, tetapi exercise atau latihan fisik," tutur Michael kepada Kompas.com (21/10/2022).

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved