Diet

RESEP Rolade Tahu Ayam, Menu Diet Simple yang Enak dan Rendah Kalori, Cocok untuk Sarapan

Resep rolade tahu ayam ini sebagai informasi pada kalian yang sedang diet tetapi tetap ingin makan enak serta rendah kalori.

Penulis: Monalia Aninda Aryani | Editor: pairat
TikTok
RESEP Rolade Tahu Ayam, Menu Diet Simple yang Enak dan Rendah Kalori, Cocok untuk Sarapan 

SRIPOKU.COM - Berikut resep rolade tahu ayam yang rendah kalori serta enak sehingga cocok dikonsumsi jadi menu saat diet dan sarapan.

Resep rolade tahu ayam ini sebagai informasi pada kalian yang sedang diet tetapi tetap ingin makan enak serta rendah kalori.

Resep rolade tahu ayam ini, bahannya sangat mudah didapatkan sehingga kamu dapat membuatnya kapanpun ketika diet.

Baca juga: RESEP Cireng Kuah, Menu Diet Simple yang Enak, Rendah Kalori, dan Mudah Dimasak

Rolade tahu ayam bisa menjadi salah satu rekomendasi menu saat kalian sedang diet.

Resep rolade tahu ayam ini diketahui dari unggahan akun TikTok @pengenkuruszzz. 

Dalam unggahan tersebut pemilik akun TikTok itu menunjukkan bagaimana cara membuat rolade tahu ayam untuk kita konsumsi saat sedang diet.

Bagaimana cara membuat rolade tahu ayam yang enak dan rendah kalori tersebut? berikut cara pembuatannya.

Bahan-bahan

Bahan-bahan yang harus disiapkan

  • 50 gram dada ayam halus
  • 1 buah tahu putih
  • 10 gram wortel
  • 1 siung bawang putih
  • 1 butir telur
  • Garam secukupnya
  • Kaldu jamur secukupnya

Langkah Pembuatan

  1. Hancurkan tahu yang sudah disediakan tadi lalu campur dengan dada ayam halus kemudian aduk hingga rata.

  2. Setelah semua rata masukkan garam dan kaldu jamur lalu aduk kembali.

  3. Cincang bawang putih dan juga wortel, lalu campurkan dengan adonan ayam dada halus dan tahu yang sudah disediakan tadi.

  4. Untuk kulit roladenya, dadar telur yang sudah disediakan tadi setipis mungkin tanpa menggunakan minyak.

  5. Jika sudah matang, angkat telur dadar lalu di atasnya taruh adonan ayam yang sudah disediakan tadi dan gulung-gulung.

  6. Kukus adonan yang sudah digulung tadi selama 20 menit.

  7. Kemudian potong-potong dan grill lagi tanpa minyak.

  8. Rolade tahu ayam siap disantap.

Sumber: Sriwijaya Post
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved