Manfaat Diet Karbo, Bisa Obati 8 Penyakit Berbahaya, Termasuk Kurangi Kadar Gula dan Trigliserida

Salah satu faktor utama yang meningkatkan jumlah trigliserida dalam tubuh yaitu kurang gerak dan konsumsi makanan tinggi karbo, terutama fruktosa atau gula sederhana.

Ketika Anda memangkas asupan karbohidrat, efek baiknya yaitu penurunan kadar trigliserida secara terkendali supaya menekan risiko penyakit kardiovaskular.

4. Meningkatkan kadar kolesterol baik

Semakin tinggi kadar kolesterol baik atau HDL (High-density lipoprotein), maka semakin rendah risiko terkena penyakit jantung.

Cara sederhananya yaitu menjalani diet karbo secara perlahan dengan mengganti jenis karbo yang lebih sehat seperti gandum, quinoa, kentang, beras merah, dan lainnya.

5. Kurangi kadar gula darah

Diet karbo terbukti sangat membantu bagi penderita diabetes dan resistensi insulin, karena bermanfaat mengurangi kadar gula darah serta insulin secara drastis.

Menurut hasil studi, penderita diabetes yang mengikuti diet karbo dapat mengurangi jumlah insulin hingga 50 persen.

6. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu faktor pemicu berbagai jenis penyakit berbahaya seperti jantung, stroke hingga gagal ginjal.

Langkah sederhana untuk mengurangi risiko tersebut bisa dengan menjalani diet karbo, perbanyak asupan protein sehat dan serat, serta membiasakan perilaku hidup sehat.

7. Sindrom metabolisme Membaik

Diet rendah karbohidrat yang sehat secara efektif mampu mengembalikkan gejala kunci sindrom metabolik, yaitu kondisi serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

8. Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik

Diet rendah karbohidrat cenderung tinggi lemak, yang mengarah pada peningkatan kadar kolesterol baik dalam darah

Baca juga: Manfaat Bunga Rosella, Bisa Obati 12 Penyakit Berbahaya, Termasuk Cegah Hipertensi dan Kanker