Bisa Menyebabkan Penyakit Berbahaya, Berikut Efek Samping Menurunkan Berat Badan dengan Cara Diet

SRIPOKU.COM - Berikut ini artikel terkait efek samping dari diet yang dapat menimbulkan penyakit berbahaya di tubuh manusia.

Menurunkan berat badan dengan diet ketat menjadi salah satu cara yang dilakukan oleh kebanyakan orang. 

Kebanyakan orang percaya melakukan diet ini dapat menurunkan badan dengan cepat. 

Memang melakukan diet dapat menurunkan berat badan dengan cepat tetapi memiliki efek samping yang cukup berbahaya. 

Baca juga: Seminggu Turun 5 Kg, Berikut Makanan yang Membantu Turunkan Berat Badan, Diet Dijamin Berhasil

Efek samping ini bahkan dapat menyebabkan penyakit yang berbahaya terhadap kesehatan. 

Terkadang efek samping saat melakukan diet ini banyak diabaikan oleh sebagian orang. 

Bahkan kebanyakan orang tak mengetahui apa saja efek samping dari diet yang dapat membahayakan kesehatan tubuh manusia. 

Untuk menambah informasi terkait efek samping dari diet yang membahayakan tubuh, berikut Sripoku.com rangkum dilansir dari Kompas.com. 

1. Menyebabkan dehidrasi

Pernahkah kita bertanya-tanya mengapa beberapa diet dapat menurunkan berat badan dengan cepat? Hal itu disebabkan karena kita kehilangan berat badan air.

Namun itu tidak ideal untuk penurunan berat badan jangka panjang.

Jadi, ketika kita mulai makan lagi, tubuh akan mengisi kembali glikogen dan penyimpanan air yang diikuti dengan penambahan berat badan.

2. Kekurangan energi

Meskipun diet ketat dapat menyebabkan penurunan berat badan, sebagian besar dari berat ini berasal dari pengurangan glikogen dan simpanan air dalam tubuh.

Baca juga: Turun 5 Kg dalam Seminggu, Berikut Pola Makan Sehat yang Harus Dilakukan agar Diet Berhasil

Nah, pengurangan tersebut yang kemudian mengakibatkan hilangnya energi dan membuat kita merasa lelah.

3. Memicu masalah jantung

Diet dapat memberikan beberapa hasil positif, misalnya menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah.

Akan tetapi, diet yang ketat juga bisa menimbulkan beberapa efek yang berpotensi berbahaya pada jantung sebagai akibat dari peningkatan kadar lemak jantung.

4. Merusak rambut dan kualitas kulit

Ketika melakukan diet ketat, kita membatasi jumlah vitamin dan nutrisi penting yang diserap tubuh.

Pada gilirannya, hal ini dapat berdampak negatif untuk penampilan fisik kita.

Kurangnya nutrisi dapat tercermin pada rambut yang rontok dan menyebabkan kulit terlihat kusam.

Di samping itu, kulit kita bisa dibiarkan terasa kering dan mungkin mengalami masalah jerawat.

5. Mengganggu kebiasaan buang air besar

Diet ketat juga bisa menyebabkan masalah perut.

Apabila kita tidak mendapatkan nutrisi yang tepat dalam makanan, maka dapat menyebabkan buang air besar tidak teratur atau tidak konsisten.

Baca juga: Mitos Diet yang tidak Perlu Dipercaya, Berisiko Cepat Menaikkan Berat Badan hingga Pola Makan