Seminggu Turun 5 Kg, Berikut Rekomendasi Sarapan yang Bisa Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Diet

SRIPOKU.COM - Menurunkan berat badan atau diet bagi kebanyakan orang sangatlah susah. 

Terlebih cara menurunkan berat badan yang banyak sekali membuat orang berfikir untuk diet. 

Padahal jika program diet dilakukan secara konsisten dan teratur berat badan akan turun dengan cepat. 

Salah satu cara diet agar berhasil dan dapat menurunkan berat badan secara cepat dimulai dengan sarapan. 

Sarapan adalah makan pagi yang bertujuan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sebelum beraktivitas.

Makanan yang dikonsumsi saat sarapan bisa sangat berpengaruh pada aktivitas sehari-hari, kesehatan, bahkan berat badan.

Namun banyak sekali orang yang sering melewati sarapan.

Padahal sarapan pagi sangat penting dilakukan.

Kebiasaan orang Indonesia, ketika sarapan pagi mereka lebih memilih untuk makan makanan yang berat seperti bubur ayam, nasi uduk, lontong sayur, bahkan ada juga nasi padang.

Sarapan pagi yang seperti itu ternyata dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena kandungan nutrisinya yang tidak seimbang.

Lalu, bagaimana menu sarapan pagi yang tetap sehat tetapi bisa menurunkan berat badan?

Berikut ini beberapa menu sarapan pagi yang baik dan jika dikonsumsi secara rutin dapat menurunkan berat badan 3-5 kg dalam seminggu. 

Baca juga: Turun 5 Kg dalam Seminggu, Berikut Menu Diet selama 7 Hari, Dijamin Berat Badan Cepat Turun

1. Ubi Jalar

Ubi jalar yang merupakan salah satu jenis umbi-umbian ini ternyata juga baik dikonsumsi saat sarapan.

Ubi jalar kaya akan serat yang bisa membuat perut lebih cepat kenyang dan kenyang dalam waktu yang lama.