Turun 5 Kg dalam Seminggu, Berikut Cara Diet Alami yang Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

SRIPOKU.COM - Banyak orang menganggap diet hanya mengurangi porsi makan dan mengkonsumsi minum minuman yang dapat menurunkan berat badan. 

Namun diet tidak sepenuhnya dilakukan dengan cara seperti itu. 

Diet dapat dilakukan dengan cara alami yang dapat membuat tubuh kamu turun dengan cepat dalam seminggu. 

Cara menurunkan berat badan secara alami ini mungkin sudah banyak diketahui orang, namun terkadang lupa untuk melakukannya. 

Nah, berikut ini cara menurunkan berat badan secara alami dilansir dari kesehatan.kontan.co,id, Senin (13/6/2022). 

Jika kalian melakukannya cara ini berat badan akan turun 3-5 kg dalam seminggu

Baca juga: Seminggu Turun 5 Kg, 10 Bahan Minuman Ini Mampu Menurunkan Berat Badan, Cocok untuk Pemula Diet

1. Memperbanyak minum air putih

Memperbanyak minum air putih merupakan salah satu cara diet alami, lo, khususnya sebelum makan. Ini akan membuat Anda terasa lebih kenyang sehingga membuat asupan kalori menjadi berkurang.

2. Hindari mengonsumsi gula

Selanjutnya cara diet alami adalah menghindari makanan yang mengandung gula, khususnya pemanis buatan.

Sebab, jika terlalu banyak mengkonsumsi gula akan menimbulkan penumpukan lemak di dalam tubuh.

Selain membuat berat badan naik karena penumpukan lemak, gula juga dapat meningkatkan risiko diabetes bagi seseorang.

3. Mengurangi asupan kalori

Mulailah untuk menghindari makanan yang mempunyai kalori tinggi agar diet berjalan efektif.

Pasalnya, makanan yang mempunyai kalori tinggi sangat berisiko membuat badan menjadi lebih gemuk.

4. Memperbanyak asupan protein

Saat menjalani diet alami anda harus memperbanyak asupan makanan yang mengandung banyak protein.

Dengan meningkatkan asupan protein saat diet alami, akan meningkatkan massa otot dan metabolisme tubuh serta mengurangi rasa lapar.

5. Hindari makanan olahan

Selain menghindari gula, makanan olahan juga harus dihindari jika sedang menjadi diet alami.

Hal ini dikarenakan makanan olahan cenderung tidak sehat karena mengandung banyak lemak, gula, dan kalori.

6. Waktu tidur yang cukup

Waktu tidur yang cukup saat malam hari juga merupakan hal penting saat menjalani diet alami.
Karena ada penelitian yang mengatakan bahwa kurang tidur dapat memicu seseorang ingin mengonsumsi makanan lebih banyak.

Terlebih jika sering bedagang, hal tersebut akan membuat anda makan di malam hari.

Baca juga: Turun 5 Kg dalam Seminggu, Rekomendasi Jus Ini dapat Membantu Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Diet