Seminggu Turun 5 Kg, Rekomendasi Menu Diet untuk Golongan Darah AB Ini Cepat Turunkan Berat Badan

SRIPOKU.COM - Diet golongan darah adalah cara bagaimana menurunkan berat badan sesuai dengan golongan darah.

Melakukan diet golongan darah diklaim kebanyakan orang memberikan banyak sekali manfaat.

Dilansir dari Alodokter.com diet golongan darah pertama kali dicetuskan oleh seorang dokter naturopati bernama Peter D’Adamo pada tahun 1996.

Teori diet ini didasari oleh penelitian yang mengungkapkan bahwa setiap golongan darah mencerna protein lektin dengan cara yang berbeda.

Konsumsi makanan dengan kandungan lektin yang tidak sesuai dengan golongan darah dapat menyebabkan penggumpalan darah atau darah kental sehingga meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, gangguan pencernaan, dan gangguan ginjal.

Mengkonsumsi makanan sesuai dengan golongan darah ini dapat membuat seorang diet pemula menurunkan berat badan 3-5 kg dalam seminggu.

Golongan darah dibedakan menjadi empat yakni A,B,O,AB. 

Setiap golongan darah ada anjuran makanan yang diperbolehkan dan tidak dibolehkan untuk dikonsumsi dalam proses diet. 

Baca juga: Seminggu Turun 5 Kg, Rekomendasi Menu Diet untuk Golongan Darah O Ini Cepat Turunkan Berat Badan

Berikut rekomendasi menu makanan yang dianjurkan untuk seseorang yang memiliki golongan darah AB, sehingga dapat menurunkan berat badan 3-5 kg dalam seminggu dilansir dari halodoc.com:

Orang yang memiliki golongan darah AB dinilai memiliki asam lambung yang cenderung rendah.

Maka dari itu, menu yang tepat untuk diet pemilik golongan darah AB adalah makanan laut, susu, tahu, serta sayuran berwarna hijau.

Agar dapat memaksimalkan penurunan berat badan yang diinginkan, konsumsilah makanan yang disarankan berikut ini.

Selain itu, sebaiknya hindari juga mengonsumsi makanan yang diproses atau karbohidrat sederhana.

Jangan lupa pula untuk mengimbanginnya dengan olahraga secara teratur setiap hari.

1. Kacang dan Biji-Bijian

Golongan darah AB sebaiknya menghindari beberapa jenis kacang dan biji-bijian seperti hazelnut, biji labu, biji bunga matahari, dan wijen.

Beberapa jenis kacang dan biji-bijian seperti walnut, kacang tanah, lentil, dan kedelai baik untuk dikonsumsi oleh pemilik golongan darah AB.

2. Sayuran

Pemilik golongan darah AB boleh mengonsumsi semua jenis sayuran. Hanya sedikit sayuran yang sebaiknya dihindari, yaitu jagung, jamur, paprika, acar, dan lobak. Sayur-sayuran yang harus dihindari ini biasanya meningkatkan asam pada lambung.

3. Konsumsi Daging

Pemilik golongan darah AB memiliki asam lambung yang cukup untuk mencerna makanan dan melakukan metabolisme pada protein hewani.

Beberapa makanan yang perlu dihindari adalah daging sapi, ayam, dan babi.
Beberapa jenis daging yang baik untuk golongan darah AB adalah daging domba, kelinci, dan ayam kalkun.

Begitu pula dengan ikan laut yang juga baik untuk golongan darah AB.

Golongan darah AB akan bermasalah dengan daging ayam, karena daging ini menyebabkan munculnya penyakit autoimun pada golongan darah AB.

Maka dari itu, sebaiknya pemilik golongan darah AB membatasi konsumsi daging ayam.

4. Produk Susu

Kelebihan lendir rentan dialami orang bergolongan darah AB.

Itulah yang membuat mereka gampang mengalami masalah pernapasan, infeksi telinga, atau sinus.

Oleh karena itu, sebaiknya orang dengan golongan darah AB mengurangi produk susu seperti butter, keju Amerika, susu murni, atau keju parmesan.

Hindari pula telur bebek, es krim, dan blue cheese.

Sementara itu, beberapa produk susu yang boleh dan baik dikonsumsi oleh orang dengan golongan darah AB adalah susu kambing, keju dari susu kambing, dan yoghurt.

5. Buah-Buahan

Hampir semua jenis buah-buahan baik untuk golongan darah AB.

Namun, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari.

Buah-buahan yang harus dihindari pemilik golongan darah AB adalah mangga, pisang, alpukat, kelapa, belimbing, jeruk, dan jambu.

Sebaiknya pemilik golongan darah AB benar-benar menghindari buah jeruk, karena dapat mengiritasi lambung.
Sedangkan, buah yang baik dikonsumsi adalah ceri, anggur, kiwi, lemon, nanas, semangka, plum, cranberry, dan grapefruit.

Grapefruit sebaiknya banyak dikonsumsi, karena mengandung alkali yang baik bagi kesehatan pencernaan.

Dengan mengonsumsi makanan di atas, tubuh akan lebih sehat dan berat badan pun akan terjaga dengan baik. Namun perlu diingat, kondisi tubuh setiap orang berbeda-beda

Baca juga: Seminggu Turun 5 Kg, Rekomendasi Menu Diet untuk Golongan Darah B Ini Cepat Turunkan Berat Badan