Seminggu Turun 5 Kg, Rekomendasi Menu Diet untuk Golongan Darah B Ini Cepat Turunkan Berat Badan

SRIPOKU.COM - Memiliki tubuh yang idel adalah keinginan semua orang.

Namun memiliki tubuh yang ideal sangat sulit bagi kebanyakan orang.

Hal ini dikarenakan bagi beberapa orang menurunkan berat badan sangat susah. 

Padahal menurunkan berat badan dapat menggunakan beberapa cara. 

Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah melakukan diet. 

Diet untuk menurunkan berat badan ada beragam mulai dari diet keto, diet karbo, hingga diet golongan darah. 

Diet golongan darah ini adalah cara bagaimana menurunkan berat badan sesuai dengan golongan darah.

Melakukan diet golongan darah diklaim kebanyakan orang memberikan banyak sekali manfaat.

Golongan darah pada seseorang berbeda-beda. 

Golongan darah dibedakan menjadi empat yakni A,B,O,AB. 

Setiap golongan darah ada anjuran makanan yang diperbolehkan dan tidak dibolehkan untuk dikonsumsi dalam proses diet. 

Berikut rekomendasi menu makanan yang dianjurkan untuk seseorang yang memiliki golongan darah B dapat menurunkan berat badan 3-5 kg dalam seminggu dilansir dari sehatq.com: 

Orang yang mempunyai golongan darah B, menurut D’Adamo mempunyai sistem imun yang kuat dan sistem pencernaan yang lebih mudah beradaptasi daripada golongan darah lainnya.

Pemilik golongan darah B disebut juga sebagai The Nomad.

D’Adamo merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang lebih bervariasi, seperti sayuran hijau, telur, daging, ikan, buah, biji-bijian, dan susu rendah lemak.

Berikut adalah sedikit penjelasan mengenai makanan yang cocok untuk diet golongan darah B.

Baca juga: Turun 5 Kg dalam Seminggu, Diet Sesuai Golongan Darah Ini Sangat Dianjurkan, Cocok untuk Pemula

1. Sayuran hijau

Salah satu cara diet untuk golongan darah B untuk menurunkan berat badan adalah dengan banyak makan sayuran.

Pemilik goldar ini khususnya disarankan mengonsumsi sayuran hijau seperti brokoli, brussel sprout, sawi, kale, atau kangkung.

Sayuran hijau bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh serta membantu menurunkan berat badan dengan melancarkan sistem metabolisme.

Ini karena sayuran hijau mempunyai kandungan tinggi serat, rendah kalori, zat besi, magnesium, kalium, serta vitamin B1, B2, B3, dan B6.

Tak hanya sayuran hijau, pemilik golongan darah B juga bagus untuk makan kembang kol, wortel, kubis, serta umbi-umbian, seperti bit dan juga ubi.

2. Daging dan ikan

Tentunya, Anda membutuhkan asupan protein dalam makanan sehari-hari.

Makanan yang cocok untuk diet golongan darah B salah satunya adalah protein hewani, seperti daging kambing, domba, kelinci, hingga rusa.

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi ikan seperti salmon, sarden, makarel, atau kod.

Alasannya, jenis protein hewani seperti daging dan ikan kemungkinan bermanfaat untuk membantu meningkatkan sistem metabolisme orang dengan golongan darah B.

Orang dengan golongan darah B masih diperbolehkan untuk makan daging sapi, tetapi hanya sesekali dan membatasi asupannya.

3. Telur dan produk olahan susu

Saat menjaga pola makan seperti diet golongan darah, pemilik golongan darah B juga diperbolehkan untuk mengonsumsi telur serta produk olahan susu.

Telur mempunyai berbagai kandungan nutrisi. Walaupun tinggi kolesterol, umumnya tidak memengaruhi kolesterol dalam darah pada sebagian besar orang.

Selain susu rendah lemak, pemilik golongan darah B juga bagus mengonsumsi produk olahan susu, seperti yogurt, atau susu kambing.

Anda juga bisa mengonsumsi jenis keju rendah lemak, seperti mozzarella, ricotta, feta, atau cottage.

4. Buah-buahan

Ada pula jenis buah-buahan yang direkomendasikan saat Anda melakukan diet golongan darah B

Buah-buahan ini dianggap paling bermanfaat untuk menjaga kesehatan atau menurunkan berat badan.

Buah yang bisa Anda konsumsi secara langsung atau mengolahnya menjadi jus, seperti nanas, cranberry, anggur, plum, pepaya, serta paprika.

5. Sumber karbohidrat

Tak perlu khawatir, beberapa jenis karbohidrat juga masuk ke dalam makanan yang cocok untuk melakukan diet golongan darah B.

Kandungan glukosa dalam karbohidrat bermanfaat sebagai sumber energi tubuh Anda.

Karbohidrat yang bisa Anda konsumsi adalah oatmeal, biji-bijian sereal, kue beras, atau produk lainnya yang terbuat dari gandum atau tepung beras.

Sebenarnya, Anda juga masih diperbolehkan untuk mengonsumsi quinoa, roti, pasta, beras putih, beras cokelat, atau beras basmati.

Akan tetapi, ini adalah jenis makanan netral yang dianggap tidak begitu bermanfaat untuk tubuh

Baca juga: Turun 5 Kg dalam Seminggu, 6 Rekomendasi Makanan Pengganti Nasi Ini Wajib Dikonsumsi Saat Diet