Diet
Turun 5 Kg dalam Seminggu, 6 Rekomendasi Makanan Pengganti Nasi Ini Wajib Dikonsumsi Saat Diet
Walaupun mengkonsumsi nasi baik bagi tubuh, tidak diperbolehkan untuk kita konsumsi dalam jumlah yang banyak.
Penulis: Monalia Aninda Aryani | Editor: Fadhila Rahma
lihat foto
6. Ubi Jalar
Pasti sudah anda ketahui bahwa banyak jenis ubi jalar yang ada di Indonesia. Mulai dari ubi jalar putih, ubi jalar kuning dan ubi jalar ungu.
Rasanya yang enak, membuat ubi jalar gampang di olah menjadi makanan yang lezat. Mulai dari ubi goreng, ubi panggang, ubi rebus, kolak ubi, kolak biji salak, puding, kue/bolu/cake, keripik dan masih banyak lainnya.
Di Amerika, ubi jalar yang dikenal dengan nama Sweet Potato dinobatkan sebagai makanan yang memiliki nutrisi lengkap.
Kandungan baik dalam ubi yang patut anda ketahui adalah fosfor, kalsium, betakaroten, vitamin A, vitamin C, vitamin B1, zat besi, protein, lemak, air dan karbohidrat. Indeks Glikemik Ubi Jalar ini juga termasuk rendah yaitu hanya 54 saja sehingga lamban diserap sebagai gula darah.
Telebih ubi jalar yang merupakan makanan diet pengganti nasi ini memiliki fungsi dapat mencegah konstipasi.
Dengan ini, ubi jalar pun sangat cocok untuk menurunkan berat badan dengan sehat dan alami
Baca juga: Bisa Turun 5 Kg dalam Seminggu, 6 Resep Jus Ini Cocok untuk Diet, Baik Dikonsumsi Saat Pagi
