Makanan Diet Enak & Mudah DIbuat, Ini 5 Resep Camilan Sehat Membantu Turunkan Berat Badan

SRIPOKU.COM - Camilan adalah makanan dalam porsi sedikit yang dimakan di antara dua waktu makan.

Camilan berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh selama jeda menuju jam makan besar.

Namun mengkonsumsi camilan dalam jumlah yang banyak bisa berakibat fatal.

Akibat fatal yang dapat terjadi karena makan camilan terlalu banyak adalah kenaikan berat badan.

Maka dari itu lah, kita perlu mengkonsumsi camilan yang sehat agar gula darah dan kenaikan berat badan kita dapat diminimalisir.

Namun apa sajakah camilan sehat itu ? berikut 5 resep camilan sehat yang dilansir dari briliofood.net

1. Klepon ubi

Bahan-bahan:
- 100 gr ubi
- 2 sdm tepung tapioka
- 1 sdm air
- 10 gr gula merah
- Parutan kelapa

Cara membuat:
1. Kukus ubi terlebih dahulu
2. Haluskan ubi dan campurkan dengan tepung tapioka
3. Tambahkan air dan uleni hingga kalis tercampur rata
4. Bagi adonan menjadi 11 dengan berat 10-12 gr
5. Bentuk bulat dan isi dengan gula merah
6. Panaskan air sampai mendidih lalu rebus
7. Angkat jika telah mengapung
8. Setelah matang beri parutan kelapa.

Baca juga: Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Berikut 8 Rekomendasi Buah Untuk Diet Tanpa Olahraga

2. Sawi isi ayam

Bahan-bahan:
- Sawi putih secukupnya
- 300 gr dada ayam
- 1 buah wortel
- 1 buah daun bawang
- Lada, garam, kaldu ayam no msg

Cara membuat:
1. Sawi putih disiram air panas. Sisihkan
2. Haluskan pakai chopper semua ayam, wortel, daun bawang
3. Pindahkan ke wadah, tambah garam, lada dan kaldu ayam
4. Ambil 1 lembar sawi, tambahkan di atasnya adonan ayam. Lipat seperti amplop
5. Kukus hingga matang.

3. Banana muffin

Bahan-bahan:
- 50 gr instan Oatmeal (3 sdm)
- 70 gr putih telur (2 telur)
- 80 gr pisang
- 1 sdt minyak goreng
- 1 sdt baking soda
- 1 atau 2 sachet sweetener

Cara membuat:
1. Haluskan pisang menggunakan garpu
2. Kocok putih telur dan sweetener sampai gula larut dan sedikit berbusa
3. Masukkan oatmeal dan baking soda secara bertahap
4. Campurkan pisang lalu terakhir masukkan minyak dan aduk sampai rata
5. Tuang ke cup
6. Kukus/oven selama 25-30 menit.

4. Kue tiramisu

Bahan-bahan:
- 2 butir telur (70 gr)
- 2 sachet Diabetasol sweetener
- 1 sachet Nescafe classic (2 g)
- 30 gr tepung terigu (3 sendok makan)
- 1 sdt baking powder
- 1 bungkus yogurt Cimory squeeze
- Bubuk coklat untuk taburan (optional)

Cara membuat:
1. Kocok putih telur sampai mengembang dan kaku
2. Tambahkan tepung terigu, sweetener, baking powder dan Nescafe ke adonan telur sedikit demi sedikit
3. Setelah tercampur rata tuang ke loyang yang telah diolesi margarin dan tepung atau kertas roti
4. Panaskan dandang dan kukus selama 15-20 menit
5. Setelah matang bagi 2 kue dan isi/hias dengan yogurt serta topping cocoa powder
6. Supaya optimal simpan dahulu di kulkas kurang lebih 6 jam sebelum disajikan.

5. Apple cake

Bahan-bahan:
- 50 gr Apel (1/2 Apel)
- 50 gr tepung terigu
- 100 gr putih telur (3 putih telur)
- 1/2 sdt baking powder
- Diabetasol sweetener/pemanis lain
- Bubuk kayu manis (optional)

Cara membuat:
1. Potong apel menjadi bentuk kotak-kotak kecil
2. Kocok putih telur sampai putih kaku
3. Masukkan (tepung terigu, sweetener, baking powder) ke adonan telur sedikit demi sedikit
4. Tambahkan potongan apel ke adonan
5. Tuang ke wadah yang dilapisi kertas roti atau olesan mentega dan tepung
6. Kukus/oven selama 25-30 menit
7. Keluarkan dari loyang dan beri topping bubuk kayu manis.

Baca juga: 5 Rekomendasi Makanan Berat Yang Bikin Kenyang dan Tidak Mengganggu Diet, Mampu Turunkan Berat Badan