Tips Kesehatan
Manfaat Makan Sayur Nangka, Bisa Obati 15 Penyakit Berbahaya, Termasuk Cegah Kanker Usus & Diabetes
Namun, tahukah Anda, khasiat buah nangka muda juga baik untuk tubuh dan ampuh atasi beberapa penyakit bebrahaya
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: pairat
lihat foto
Buah nangka memiliki kandungan nutrisi yang mendukung kesehatan mata, termasuk beta karoten, vitamin A, Lutein, dan Zeaxanthin.
Saat mengonsumsi buah ini, tubuh kemudian mengubah beta karoten menjadi vitamin A.
Vitamin A memiliki peranan penting untuk penglihatan mata karena nutrisi ini mendukung fungsi normal kornea dan membran konjungtiva.
Lalu, Lutein dan Zeaxanthin adalah karotenoid dengan jumlah tinggi yang tersimpan pada retina. Kedua karetinoid tersebut menyaring cahaya berbahaya yang hendak masuk ke mata.
7. Mengontrol diabetes
Tidak hanya daging buahnya, biji buah nangka juga bermanfaat untuk kesehatan, khususnya bagi Anda yang perlu mengatur kadar gula darah.
Pasalnya, biji buah nangka termasuk salah satu makanan dengan indeks glikemik rendah.
Makanan dengan indeks glikemik rendah tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah dalam tubuh.
Oleh sebab itu, buah ini dapat membantu Anda mengontrol atau mencegah diabetes.
Selain itu, kandungan vitamin dan mineral pada buah nangka juga memiliki manfaat untuk mengurangi risiko komplikasi pada penderita diabetes.
8. Atasi Sembelit
Manfaat buah nangka berikutnya yakni dapat mengatasi sembelit.
Nangka adalah sumber serat yang baik, sehingga bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Bahkan membantu Anda buang air besar tetap teratur.
Karena jumlah seratnya yang banyak, buah nangka bermanfaat untuk Anda yang sedang diet.
9. Meningkatkan imunitas tubuh
