RAHASIA Ade Rai Tetap Bugar dan Sehat Meski Usia 52 Tahun, Perhatikan Otot dan Otak, Ini Tipsnya!

Semakin tua yang menjadi masalah bagi orang adalah tulangnya yang semakin kropos atau turun.

Namun hal tersebut menurut Ade Rai salah, yang menurun adalah otot.

"Problemnya orang semakin tua masalahnya adalah tulangnya semakin kropos jadi tulangnya turun.

"Tapi kalo ditanya kenapa tulangnya kropos, turun.

"Karena sebenarnya yang terjadi bukan penurunan tulangnya yang lemah tapi penurunan ototnya," lanjut Ade Rai.

Ade Rai pun memberikan contoh bahwa yang terjadi saat ini.

Kenapa banyak orang yang tubuhnya turun sedangkan tubuhnya tidak turun.

"Yang sekarang terjadi adalah otot gak dilatih akhirnya turun, tulangnya lemah geraknya lebih sedikit, ketika geraknya sedikit lemaknya meningkat.

"Saya sejak umur 14 tahun dari tahun 1983an, dulu sampe sekarang, otot tiap hari saya latih santai aja latihannya.

"Otot dikencangkan tulangnya kuat, tulangnya kuat gerakan saya normal, metabolisme saya normal akhirnya lemak saya rendah.

"Jadi point saya kenapa saya bisa terjadi penghambatan penuaan, sehingga jadi bentuk nya berbeda dari orang umur 50 tahunan yang lain hanya karna saya menjaga sih otot," terang Ade Rai

Ade Rai pun mengatakan bahwa otot lah yang harus dikencangkan agar kelima komposisi tubuh seimbang.

"Ototnya saya kencangkan, maka tulang saya jadi tetep kuat, maka lemak saya jadi rendah, kalo lemaknya rendah jadi organnya tetep sehat, cairannya berarti seimbang," lanjutnya.

Ade Rai pun memberikan tips beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan untuk menjaga otot.

"Jadi sebenernya basic dasar temen-temen menjadikan tubuh kita sebagai gym kita sendiri.

"Makanya gerakan-gerakan yang gampang yaitu adalah satu push up dua squats tiga plank empat sit up lima lunges," imbuhnya

Baca juga: Ternyata Ini Rahasia Arya Permana Turun Berat Badan 110 Kg, Ade Rai Ungkap Kelebihan Arya Tak Malu!