Manfaat Mentimun atau Timun, Obati 10 Penyakit Berbahaya, Jaga Kesehatan Ginjal & Cegah Sembelit

SRIPOKU.COM - Mentimun adalah sayuran yang banyak mengandung vitamin K, vitamin C dan vitamin A, serta kalium dan kalsium.

Tak hanya itu, mentimun memiliki sifat diuretik serta efek pendingin yang membuat mentimun banyak dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai masalah pada tubuh dan kulit.

Selain dijadikan lalapan, ternyata mentimun juga bisa menjadi minuman yang segar umtuk melepas dahaga.

Salah satunya dibuat menjadi jus.

Manfaat mentimun ternyata banyak berguna untuk kesehatan.

Berikut manfaat yang didapat dari minum mentimun untuk kesehatan.

Baca juga: Manfaat Buah Pepaya, Bisa Obati 14 Penyakit Berbahaya Ini, Termasuk Cegah Pembekuan Darah & Jantung

1. Menjaga kesehatan ginjal

Buah mentimun mengandung silikon, fluorin, dan kalium, dan memiliki kadar kalori yang rendah, sehingga manfaat mentimun mampu membantu merangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dan deposit lemak di dalam tubuh.

Cara mendapatkan manfaat mentimun ini mudah saja, yakni dengan mengonsumsi air perasan buah mentimun segar.

Lakukan cara ini setiap hari, sampai lambung terbiasa menerima cairan mentimun.

2. Membantu tubuh tetap terhidrasi

Manfaat mentimun lainnya adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Mentimun mengandung 95,2 persen air, yang berarti bahwa 5 ons porsi mengandung 4,8 ons atau 150 ml air.

Itu artinya sudah sekitar 26 persen asupan air harian Anda terpenuhi oleh mentimun.

Jika Anda bosan dengan air putih, Anda juga bisa memasukan potongan mentimun ke dalam botol minum Anda seperti membuat infused water.

Dengan begitu, rasa tambahan dari mentimun membuat Anda untuk meminum air putih lebih banyak.

3. Menurunkan tekanan darah atau hipertensi

Karena kandungan kaliumnya, mentimun dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah karena kalium dapat mengatur jumlah garam pada ginjal. Bagi Anda penderita hipertensi,

biasanya dalam tubuh terdapat kadar sodium yang terlalu tinggi.

Tingginya kadar sodium membuat kadar air di tubuh menjadi tidak seimbang yang memicu meningkatnya tekanan darah. Guna menetralkan hal ini, tubuh membutuhkan kalium yang cukup.

Namun banyak orang tidak mendapatkan asupan kalium yang cukup setiap harinya.

Oleh karenanya, untuk membantu menyeimbangkan kadar sodium pada ginjal, Anda harus rutin mengonsumsi air mentimun. Dengan mengonsumsinya, Anda akan menjaga kestabilan tekanan darah.

Bahkan, air timun juga mampu menjaga darah menggumpal dengan wajar.

4. Membantu menurunkan berat badan

Bagi Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, salah satu asupan yang bisa dicoba adalah mentimun. Jus atau air mentimun membantu mengurangi kalori di tubuh Anda.

Saat Anda merasa lapar dan ingin menyantap makanan, hal itu tidak melulu berkaitan dengan asupan makanan yang kurang, namun kondisi ini juga menandakan bahwa tubuh Anda kekurangan cairan.

Minuman air mentimun akan membantu Anda merasa lebih kenyang dengan kadar kalori yang sangat rendah. Jika Anda tidak merasa lapar lagi setelah minum air metimun, sesungguhnya Anda hanya merasa haus.

5. Baik bagi ibu hamil

Kandungan vitamin C, B1, B3, B2, zat besi, seng dan asam folat dalam mentimun dapat membantu perkembangan janin yang ada di dalam kandungan.

Selain itu, kandungan kolagen yang ada pada mentimun juga akan membantu mengurangi selulit pada perut sebagai salah satu dampak dari kehamilan.

6. Merawat kulit

Jika Anda memiliki kulit berjerawat, sepertinya Anda bisa menggunakan masker mentimun.

Manfaat mentimun bisa berguna bagi kulit karena mengandung vitamin B5 yang sering digunakan untuk menghilangkan jerawat.

7. Membantu mengeluarkan racun dari tubuh

Mentimun memiliki sifat diuretik atau bisa memicu produksi air seni.

Dengan begitu, hal ini akan semakin sering mendorong bakteri, racun-racun dan zat hasil metabolism untuk keluar dari tubuh melalui urine.

Cara ini dikenal juga sebagai detoksifikasi. Tubuh pun akan jadi lebih segar karena bersih dari berbagai zat berbahaya dan racunn.

Selain itu, mentimun juga mampu melawan radikal bebas. Radikal bebas sendiri dapat mengundang sejumlah penyakit seperti Alzheimer, jantung, menurunnya daya penglihatan serta diabetes.

8. Tingkatkan Imunitas

Manfaat jus mentimun selanjutnya ialah mampu meningkatkan imunitas tubuh.

Hal ini seperti yang dikatakan oleh  B.N. Sinha, ahli ayuverdic  yang mengatakan, bahwa mentimun bisa membantu memenuhi kebutuhan mineral, hormon, dan senyawa yang membantu melindungi tubuh dari penyakit.

Kandungan antioksidan dalam mentimun juga bisa membantu tubuh untuk terhindar dari berbagai infeksi seperti virus dan bakteri.

9. Mencegah Sembelit

Mentimun mengandung banyak air dan kulit mentimun mengandung serat yang tidak larut.

Baik air dan serat dalam mentimun dapat membantu makanan dicerna lebih cepat dan lebih muda, yang pada akhirnya membantu mencegah terjadinya sembelit.

10. Mengatasi bengkak di sekitar mata

Manfaat mentimun yang paling umum diketahui masyarakat adalah kemampuannya mengatasi mata bengkak. Mata bengkak karena tidur terlalu larut atau mata lelah akibat bekerja di depan komputer terlalu lama.

Caranya, iris tipis mentimun dan taruhlah di kedua mata, lakukan sambil berbaring selama 15 menit.

Baca juga: Resep Pempek Nasi Wong Palembang, Inovasi Memanfaatkan Nasi Sisa agar tak Mubazir, Enak dan Mudah