Manfaat Rutin Minum Susu, Bisa Obati 12 Penyakit Berbahaya, Termasuk Memelihara Kesehatan Jantung

Ketika sedang dalam program diet banyak orang meninggalkan minum susu.

Namun ternyata dalam penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi susu rendah lemak dapat menurunkan berat badan lebih dari mereka yang tidak mengkonsumsi susu.

Susu yang dicampur buah-buah segar dapat menjadi pengganti nasi di waktu makan malam Anda.

11. Mengurangi Efek PMS

Bagi Anda para wanita yang sering mengalami keluhan ketika siklus menstruasi akan datang, cobalah untuk membiasakan konsumsi makanan berkalsium tinggi, contohnya seperti susu.

Kalsium memegang peranan penting dalam mengurangi efek PMS yang berlebihan.

12. Mengurangi Rasa Lelah Setelah Olahraga

Bagi Anda yang rutin berolahraga, susu dapat menjadi nutrisi yang bagus untuk tubuh.

Berbagai nutrisi dalam susu khususnya protein dapat membantu menutrisi otot anda setelah berolahraga yang ringan maupun berat. Sehingga rasa lelah pun akan jarang Anda rasakan.

Baca juga: Manfaat Jambu Biji, Bisa Obati 15 Penyakit Berbahaya, Termasuk Turunkan Kadar Gula Darah & Jantung