Breaking News:

Manfaat Istirahat dan Tidur yang Cukup, Salah Satunya Mempertajam Ingatan & Tubuh Lebih Sehat

Jadi kalau bisa diusahakan istirahat yang cukup, agar aktivitasmu bisa menjadi lancar tanpa kendala.

Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: Welly Hadinata
Tribunnews
Tidur yang Cukup 

SRIPOKU.COM - Banya orang yang mengeluh lelah saat melakukan aktivitas.

Hal ini bisa terjadi lantaran kurangnya istirahat lho.

Jadi kalau bisa diusahakan istirahat yang cukup, agar aktivitasmu bisa menjadi lancar tanpa kendala.

Karena jika kamu lelah, aktivitasmu bisa saja terganggu.

Jadi mulai sekarang cobalah istirahat yang cukup yah.

Berikut 9 Manfaat yang akan didapat jika istirahat dengan cukup, dirangkum Sripoku.com dari Tribunstyle melalui Alodokter.

Baca juga: Manfaat Kulit Buah-buahan untuk Kesehatan Tubuh, di antaranya Mengandung Antioksidan

1. Tubuh lebih sehat

Istirahat dan tidur berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Jam tidur yang kurang diduga meningkatkan risiko penyakit ginjal, jantung, stroke, tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, hormon stres naik, dan diabetes.

Tahukah Anda jika istirahat dan tidur yang cukup bisa memengaruhi reaksi tubuh terhadap insulin, yaitu hormon yang mengontrol tingkat glukosa atau gula darah? Kurang tidur membuat kadar gula darah kita lebih tinggi dari batas normal. Akibatnya, kita pun lebih rentan terserang diabetes.

2. Pertumbuhan badan

Halaman
123
Sumber: Sriwijaya Post
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved