Manfaat Lidah Buaya yang Baik untuk Dikonsumsi, Punya 7 Nutrisi yang Bagus, Bisa Obati Sembelit

SRIPOKU.COM - Tumbuhan lidah buaya atau dikenal dengan nama Aloe Vera diketahui selama ini baik digunakan untuk merawat kulit.

Namun ternyata lidah buaya juga memiliki nutrisi yang baik dikonsumsi untuk tubuh.

Tanaman sukulen ini dipercaya punya banyak khasiat kesehatan.

Berbagai manfaat kesehatan tersebut tidak terlepas dari kandungan nutrisinya.

Untuk diketahui, tanaman dengan tepi bergerigi itu memiliki tiga lapisan.

Lapisan pertama adalah kulit luar yang tebal. Fungsinya sebagai pelindung dan mensintesis karbohidrat dan protein.

Lapisan kedua merupakan getah kuning pahit yang disebut dengan lateks. Bagian ini mengandung antrakuinon dan glikosida yang memiliki sifat antioksidan.

Sedangkan lapisan ketiga adalah gel jernih yang mengandung 99 persen air. Selain air, bagian ini juga mengandung glukomanan, asam amino, lipid, sterol, dan vitamin.

Baca juga: Mengenal 10 Jenis Kurma di Dunia, Punya Banyak Manfaat Baik untuk Tubuh, Ada yang Berwarna Biru!

Dilansir dari Kompas.com, dalam penelitian yang dipublikasikan di Indian Journal of Dermatology, lidah buaya mengandung berbagai nutrisi, di antaranya:

1. Vitamin Aloe vera mengandung vitamin A dalam bentuk beta-karoten, vitamin C, dan E.

Ketiga jenis vitamin ini merupakan antioksidan.

Vitamin C sendiri sangat penting untuk proses pembentukan zat besi, mendukung sistem imun, dan menjaga kesehatan tulang dan gigi. Lidah buaya juga mengandung vitamin B12, asam folat, dan kolin.

2. Enzim Lidah buaya mengandung 8 enzim, yaitu aliiase, alkaline phosphatase, amylase, bradykinase, carboxypeptidase, katalase, selulase, lipase, dan peroksidase.

Bradykinase diketahui dapat membantu mengurangi peradangan berlebihan ketika diterapkan pada kulit secara topikal. Sedangkan jenis enzim lainnya membantu dalam pemecahan gula dan lemak.

3. Mineral Lidah buaya juga memilii kandungan kalsium, kromium, tembaga, selenium, magnesium, mangan, kalium, natrium dan seng.

Mineral-mineral tersebut sangat penting untuk berfungsinya berbagai sistem enzim dalam jalur metabolisme serta menjadi antioksidan.

4. Gula Tanaman yang menyimpan air ini juga mengandung monosakarida (berupa glukosa dan fruktosa) dan polisakarida (berupa glukomanan).

5. Antrakuinon Seperti yang telah disebutkan di atas, lidah buaya juga mengandung antrakuinon. Ini merupakan senyawa fenolik yang secara tradisional dikenal sebagai obat pencahar. Kandungan tersebut membuat Aloe vera diketahui memiliki manfaat untuk mengatasi sembelit.

6. Asam lemak Tanaman berbentuk segitiga ini memiliki kandungan kolesterol, campesterol, β-sisosterol dan lupeol.

Semua nutrisi ini memiliki aksi anti-inflamasi dan lupeol juga memiliki sifat antiseptik dan analgesik.

7. Kandungan lainnya Lidah buaya juga menyediakan 20 jenis asam amino dan 7 asam amino esensial yang dibutuhkan manusia. Selain itu, tanaman ini mengandung asam salisilat yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri.

Dengan kandungan-kandungan tersebut, lidah buaya memiliki beberapa manfaat seperti mencegah sembelit, mengobati luka, mencegah naiknya asam lambung, hingga membantu menurunkan berat badan.

Lantaran banyaknya kandungan dalam lidah buaya ini, membuat tanaman ini banyak manfaat untuk tubuh.

Baca juga: Mata Mulai Minus, Ini 12 Buah yang Baik untuk Kesehatan Mata, No 6 Konsumsi Keadaan Perut Kosong

Dilansir dari Kontan, berikut 6 manfaat lidah buaya yang baik untuk tubuh :

1.Mengobati Masalah Pencernaan

Ada banyak masalah pencernaan yang bisa dialami oleh seseorang, salah satunya adalah Gastroesophageal Reflux Disease atau GERD. GERD merupakan penyakit di mana katup antara kerongkongan dan lambung tak bisa berfungsi dengan baik.

Hasilnya, gas lambung bisa kembali ke kerongkongan sehingga menyebabkan heartburn. Mengutip dari Healthline, mengonsumsi satu hingga tiga ons gel lidah buaya bisa mengurangi keparahan GERD dan meredakan masalah pencernaan lainnya.

2. Obat Kumur

Tak hanya digunakan untuk mengobati masalah pencernaan, lidah buaya juga bermanfaat sebagai obat kumur alternatif.

Lidah buaya mengandung banyak vitamin C dan nutrisi lain yang bisa mengurangi pembentukan plak serta meredakan gusi berdarah dan bengkak.

3. Menurunkan Jumlah Gula Darah

Bagi penderita diabetes tipe 2, mengonsumsi dua sendok makan lidah buaya setiap hari bisa menurunkan jumlah gula darah dalam tubuh.

Namun, Anda perlu berhati-hati jika mengonsumsi obat penurun glukosa karena bisa berbahaya. Konsultasikan pada dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi lidah buaya untuk mengobati penyakit diabetes.

4. Perawatan Kulit

Manfaat lidah buaya lainnya juga berguna untuk kondisi kulit Anda. Lidah buaya mengandung karbohidrat kompleks dan banyak air sehingga efektif digunakan untuk mengobati luka dan melembabkan kulit.

5. Melawan Kanker Payudara

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menunjukkan bahwa lidah buaya bermanfaat untuk melawan kanker payudara. Hal itu disebabkan karena tumbuhan ini memiliki kandungan emodin yang dapat memperlambat proses pertumbuhan sel kanker. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hasil tersebut.

6. Obat Pencahar Alami

Manfaat lidah buaya lainnya digunakan sebagai obat pencahar alami. Namun, jangan berlebihan dalam mengonsumsinya karena bisa berbahaya. Melansir dari Healthline, sebaiknya konsumsi 0.04 – 0.17 g lidah buaya untuk mengatasi sembelit.

Sebaiknya, Anda tak mengonsumsi lidah buaya jika memiliki radang usus besar atau hemoroid karena mengakibatkan diare dan kram perut lebih parah.

Hal yang sama juga berlaku bila Anda mengonsumsi pengobatan lain. Selalu konsultasikan pada dokter jika Anda ingin mengonsumsi tumbuhan ini.