Jangan Salah, Tidur Siang Lebih dari 25 Menit Justru Berbahaya untuk Tubuh, Ini Durasi yang Benar!

Tidur siang selama 20 sampai 25 menit dapat membuat energi terisi kembali.

Tubuh yang tidur selama 20 hingga 25 menit termasuk kategori tidur ringan, belum masuk fase tidur nyenyak.

Beberapa manfaat tidur siang diantaranya:

- Menurunkan tekanan darah
- Mengurangi stres
- Meningkatkan kemampuan memori dan kemampuan belajar
- Meningkatkan kewaspadaan

Baca juga: Tips Membunuh Kanker Secara Alami, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini, Dijamin Sel Kanker Lenyap

Jadi, tubuh bisa terasa lebih segar dan fokus bila terbangun setelah 20 hingga 25 menit tidur.

Bila tidur lebih dari 25 menit maka sudah masuk fase tidur nyenyak.

Biasanya orang akan sulit terbangun bila tidurnya sudah nyenyak.

“Jika Anda pernah terbangun dari tidur nyenyak… itulah yang paling sulit untuk bangun, dan Anda cukup mengalami disorientasi," ungkap Abhinav Singh.

"Ciri-cirinya adalah Anda sepertinya tidak tahu jam berapa hari ini atau di mana Anda seharusnya berada," imbuhnya.

Beberapa efek samping tidur siang terlalu lama diantaranya:

- Merusak kinerja
- Mengurangi waspada
- Membuat lebih mengantuk
- Membuat tubuh merasa lebih lelah