Daftar Buah untuk Lancarkan ASI, Bagus Dikonsumsi Ibu Menyusui karena Banyak Mengandung Vitamin C

Angka tersebut digunakan untuk memproduksi ASI dan aktivitas ibu itu sendiri.

Maka dari itu, kebutuhan gizi busui juga sangat penting. Ibu harus menyeimbangkan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral setiap harinya.

Ibu menyusui juga perlu minum 2-3 liter air putih atau 8 gelas air sehari untuk memenuhi cairan dalam tubuh.

Lebih baik, minumlah air sebelum Genbest merasa haus. Genbest bisa menyiapkan gelas atau botol air putih saat menyusui.

Hal tersebut juga untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak selama 1.000 hari pertamanya.

Dengan terpenuhinya nutrisi, anak dapat terhindar dari stunting.

(*)

Artikel ini telah tayang di NOVA.id dengan judul Daftar Buah yang Bisa Hasilkan Vitamin C untuk Lancarkan ASI

Baca juga: Jangan Salah, Tidur Siang Lebih dari 25 Menit Justru Berbahaya untuk Tubuh, Ini Durasi yang Benar!