Jangan Biasakan Menahan Kencing, Ini Efek Sampingnya, Salah Satunya Sebabkan Batu Ginjal
Kebiasaan menahan kencing terlalu lama juga bisa menyebabkan bakteri berkembang biak. Hal tersebut diketahui dapat menyebabkan infeksi saluran kemih
lihat foto
SRIPOKU.COM, JAKARTA - Suatu kali kita pernah kebelet ingin buang air kecil alias kencing.
Tapi karena tidak ada toilet atau kebetulan toilet lagi ramai antrean mau buang air kecil, kita terpaksa menahan diri.
Ternyata kita berhasil.
Baru kencing setelah sampai di rumah.
Hal ini terus berulang dengan alasan yang sama.
Kita tak tahu akibatnya.
Nah, berikut ini ada 5 masalah yang akan kita rasakan jika kita terus menerus menahan kencing dan menjadikannya sebagai kebiasaan.
Apa saja?
1. Kram panggul
Kita mungkin akan merasa sakit di kandung kemih atau ginjal jika kita sering menahan kencing.
Saat buang air kecil pun akan terasa sakit.
Otot-otot juga mungkin tetap sebagian mengepal setelah urine dilepaskan sehingga dapat menyebabkan kram panggul.
2. Infeksi saluran kemih (ISK)
Kebiasaan menahan kencing terlalu lama juga bisa menyebabkan bakteri berkembang biak, dalam beberapa kasus.
Hal tersebut diketahui bisa menyebabkan infeksi saluran kemih.
Meski belum ada penelitian yang membuktikan hal itu, namun banyak dokter yang menghindarinya.
Terutama jika kita memiliki riwayat infeksi saluran kemih.
Selain itu, kita akan lebih mudah terkena ISK jika kita tidak minum cukup cairan.
Pasalnya, kandung kemih tidak memberi tahu tubuh untuk cukup sering buang air kecil.
Hal ini dapat menyebabkan bakteri menyebar melalui saluran kemih sehingga menyebabkan infeksi.
Ada beberapa gejala ISK yang perlu diperhatikan.
Gejala itu di antaranya, perasaan terbakar saat buang air kecil, nyeri di panggul atau perut bagian bawah, dorongan konstan untuk mengosongkan kandung kemih,
urine yang beraroma kuat atau berbau busuk, urine keruh dan tidak berwarna, urine berwarna gelap secara konsisten, dan kencing berdarah.
3. Peregangan kandung kemih
Dalam jangka panjang, menahan kencing secara teratur bisa membuat kandung kemih meregang.
Jika hal itu terjadi, kandung kemih akan sulit atau tidak mungkin untuk berkontraksi dan mengeluarkan urine secara normal.
4. Kerusakan otot dasar panggul
Otot-otot dasar panggul juga bisa terpengaruh jika kita sering menahan kencing.
Salah satu otot ini adalah sfingter uretra, yang menjaga uretra tetap tertutup, untuk mencegah urine bocor keluar.
Merusak otot ini bisa menyebabkan inkontinensia urine.
Kita bisa melakukan latihan dasar panggul seperti kegel demi membantu memperkuat otot-otot ini dan mencegah kebocoran.
5. Batu ginjal
Terakhir, menahan kencing bisa menyebabkan batu ginjal terbentuk pada orang dengan riwayat kondisi tersebut, atau orang yang memiliki kandungan mineral tinggi dalam urinenya.
Kondisi itu bisa terjadi karena air kencing sering kali mengandung mineral, seperti asam urat dan kalsium oksalat.
