Puasa Ramadhan 2021

Menu Buka dan Sahur Penderita Diabetes, Inilah Makanan yang Boleh dan Dihindari Selama Ramadan

Ada beberapa menu buka puasa yang aman untuk penderita diabetes, simak menu yang harus dihindari

Editor: pairat
Shutterstock
Ilustrasi diabetes 

Kafein dapat mengurangi sensitivitas insulin, sehingga memperlambat tubuh untuk mengurangi kadar gula darah.

Untuk pilihan yang lebih aman, pengidap diabetes disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi air putih ketimbang pilihan minuman lainnya.

4. Lengkapi dengan asupan serat

Melansir Tribunnews, Diabetes and Ramadan Practical Guidelines 2021 menyarankan serat yang harus dikonsumsi oleh penyandang diabetes sekitar 20-35g/hari atau 14g/1000 kkal.

Untuk itu, pengidap diabetes dapat mengonsumsi buah-buahan tinggi serat untuk menu berbuka, seperti apel, pisang, jeruk, dan stroberi.

Sedangkan untuk makanan utama, kita dapat mengudap sayur-sayuran yang tinggi serat, seperti bayam, brokoli, kubis brussel, dan asparagus, buncis, dan wortel.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

Artikel ini telah tayang di NOVA,id dengan judul Menu Buka Puasa Aman untuk Penderita Diabetes, Hindari Makanan Ini

Baca juga: Menu Sahur Praktis, Cukup 20 Menit: Resep Tumis Sayur Campur Enak, Simak Bahan & Cara Membuatnya

Baca juga: Apa Menu Berbuka Puasa Hari Ini? Coba 5 Menu Minuman dari Buah Ini, Dijamin Sehat dan Praktis Dibuat

Sumber: Nova
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved