Masih Sahur dan Berbuka dengan Minum Kopi? Waspada Ini Efek bagi Tubuh Saat Puasa Ramadan

"Efek diuresis sangat mungkin terjadi, namun tentu tergantung juga dari jumlah kopi dan jenisnya," ujarnya.

2. Dehidrasi

Baca juga: Dulu Tenar Bukan Main, Nasib Jebolan Idol Ini Berubah Dratis, Nekat Tukar Peran sama Istri: Bini Gue

Seperti diketahui, di bulan Ramadhan, umat muslim yang menjalankan puasa tidak diperbolehkan untuk makan dan minum selama kurang lebih 11 jam, atau tepatnya dari sebelum terbit hingga terbenam matahari.

Jika terlalu banyak konsumi kafein dalam kopi, dan terjadi efek diuresis, maka hal ini justru akan membuat Anda merasakan dehidrasi saat menjalankan puasa.

Lihat Foto

Ilustrasi minum kopi di pagi hari.(SHUTTERSTOCK/GPOINTSTUDIO)

Padahal, tanpa didorong efek dehidrasi dari konsumsi kopi, pada dasarnya manusia akan mudah dehidrasi saat kekurangan cairan tubuh apalagi kondisi berpuasa memang mengharuskan tidak mengonsumsi asupan cairan apapun.

"Hati-hati, minum kopi saat sahur dapat berpotensi memberi efek diuresis dan menyebabkan dehidrasi," jelas Tirta.

"Jika tidak perlu benar minum kopi, maka tidak perlu minum saat sahur," imbuhnya.

Tidak semua orang alami efek samping

Diakui Tirta, meskipun banyak minum kopi saat sahur berpeluang meningkatkan risiko diuresis dan dehidrasi saat berpuasa, tetapi hal ini bukan berarti akan berlaku terhadap semua orang.

Jika Anda merasa tidak terjadi masalah apapun denga tubuh anda, misalnya pada perut, masalah lambung dan dehidrasi, maka Anda dapat tetap menerapkan kebiasaan lama dengan jumlah kopi yang biasanya Anda konsumsi setiap harinya.

"Namun sekali lagi, tidak semua orang akan mengalami keadaan ini. Apabila Anda sudah terbiasa, maka tetap dapat terapkan kebiasaan lama atau dengan mengurangi jumlah takaran kopi yang diseduh,"  tegasnya.

Sebab, penerapan kebiasaan baru mengenai konsumsi kopi ini memang membutuhkan waktu.

Seharusnya, kata dia, jika ngopi pagi sudah menjadi kebiasaan Anda, maka setidaknya latihan tanpa kopi di pagi hari sudah dilakukan saat 2 minggu sebelum Ramadhan ini.

"Asupan makan sehat dapat menjadi bekal untuk tubuh agar tetap fit dalam menjalani puasa Ramadhan. Selalu pilih makanan dan minuman yang baik untuk tubuh Anda," ucap dia.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apa Efek Konsumsi Kopi saat Sahur Selama Puasa Ramadhan?"

Baca juga: Ada Pihak yang Bohong? Pria Ini Kuliti Gelagat Asli Hotma & Desiree, Hasilnya Bikin Kaget: Hati-hati

Baca juga: Soroti Momen Bulan Madu Aurel dan Atta Halilintar, Pakar Beri Kecaman, Sebut Tingkah Memalukan