Apa Itu Emotional Eating? Bisa Terjadi pada Pria maupun Wanita, Begini Cara Mengatasinya

- Jika setelah makan kamu merasakan rasa bersalah, itu artinya kamu mengalami lapar secara emosional

Lapar secara emosional ini memang harus ditangani secara serius karena dapat meningkatkan risiko obesitas.

Obesitas sendiri dapat membahayakan kesehatan karena dapat memicu berbagai penyakit.

Baca juga: Video Viral Pernikahan Pria Kembar Nikahi Wanita Kembar Secara Bersamaan di Sumedang

Untuk mengatasinya, kamu dapat mencoba cara-cara berikut yang direkomendasikan Healthline.

- Berikan dirimu keyakinan dan pemahaman bahwa rasa lapar secara emosional tidak bisa dipadamkan dengan makan

- Temukan cara lain untuk mengatasi atau mengurangi stress, seperti menulis, membaca atau menonton

- Buat tubuhmu bergerak dengan berjalan-jalan atau melakukan olahraga tertentu

- Coba untuk meditasi yang bisa kamu pelajari di Youtube

- Membuat diari tentang kapan dan apa yang kamu makan untuk mengetahui apa yang memicu rasa lapar emosional

- Jika masih sulit untuk membedakan rasa lapar fisik dan emosional, coba untuk makan makanan yang sehat seperti buah atau makanan rendah kalori

- Singkirkan makanan atau camilan tidak sehat yang ada di rumah sehingga ketika kamu mulai merasa lapar secara emosional, tidak ada makanan yang dapat kamu makan

- Minta bantuan orang-orang terdekat untuk menemanimu ketika suasana hatimu berubah (*)

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Mengenal Emotional Eating alias Kebiasaan Makan Padahal Nggak Lapar, Bagaimana Cara Mengatasinya?

Baca juga: Kata Ferdinand Neraka Akan Lebih Banyak Dihuni Orang Mabuk Agama, daripada Orang yang Mabuk Miras

Baca juga: Manfaaat lain Dari Asam Jawa, Dapat Atasi Batuk dengan Cepat, Ini Caranya !