SRIPOKU.COM, JAKARTA - Kita dulu sering dinasehati  agar jangan mandi pada malam hari.

Karena mandi di malam hari itu akan memicu munculnya penyakit rematik. 

Padahal 'larangan' untuk mandi di malam hari tidak sepenuhnya benar.

Justru bermanfaat. 

Asalkan tahu tata caranya.

Seorang psikolog klinis dan sekaligus pakar tidur dari Amerika, Dr. Janet K. Kennedy menyarankan untuk mandi 90 menit sebelum tidur bagi orang yang mengalami insomnia.

Dikutip dari New York Times, mandi malam hari akan membuat suhu tubuh turun ketika mendekati waktu tidur.

Sehingga hal tersebut akan membuat ritme sirkadian tubuh yang merupakan perubahan fisik, mental, dan perilaku yang mengikuti siklus harian.

Seperti misalnya kebiasaan untuk terjaga di siang hari dan tidur di malam hari secara seimbang.

Nah, jika kita sudah bisa seperti itu, malam tidur nyenyak, siang terjaga, itu artinya tubuh kita sehat optimal.