Mandi di Malam Hari Ternyata Bermanfaat Bagi Penderita Insomnia
Psikolog klinis dan pakar tidur dari Amerika, Dr. Janet K. Kennedy menyarankan untuk mandi 90 menit sebelum tidur bagi orang yang mengalami insomnia
lihat foto
SRIPOKU.COM, JAKARTA - Kita dulu sering dinasehati agar jangan mandi pada malam hari.
Karena mandi di malam hari itu akan memicu munculnya penyakit rematik.
Padahal 'larangan' untuk mandi di malam hari tidak sepenuhnya benar.
Justru bermanfaat.
Asalkan tahu tata caranya.
Seorang psikolog klinis dan sekaligus pakar tidur dari Amerika, Dr. Janet K. Kennedy menyarankan untuk mandi 90 menit sebelum tidur bagi orang yang mengalami insomnia.
Dikutip dari New York Times, mandi malam hari akan membuat suhu tubuh turun ketika mendekati waktu tidur.
Sehingga hal tersebut akan membuat ritme sirkadian tubuh yang merupakan perubahan fisik, mental, dan perilaku yang mengikuti siklus harian.
Seperti misalnya kebiasaan untuk terjaga di siang hari dan tidur di malam hari secara seimbang.
Nah, jika kita sudah bisa seperti itu, malam tidur nyenyak, siang terjaga, itu artinya tubuh kita sehat optimal.
| 5 Tahun Kasus Kopi Sianida, Sumpah Jessica Wongso Kembali Disorot, Video Mirna Diposting Kembaran |
|
|---|
| Oknum Kepala Sekolah Kunci Ruangan, Ajak Siswi SMK Main di Meja Kerja, Aksi Pencabulan Terendus Ortu |
|
|---|
| Siapa Jansen Sitindaon, Loyalis SBY yang Debat 2 Senior Demokrat di Mata Najwa, Pernah Gagal Nyaleg |
|
|---|
| Mantan Menteri Edhy Prabowo Dicurigai Petugas Berhubungan Gunakan “Zoom” |
|
|---|
| Najwa Shihab Skakmat Jhoni Allen : Sudah Jamak Bang, Anda Pun Bersumpah Atas Nama Tuhan |
|
|---|
