Breaking News:

Mandi di Malam Hari Ternyata Bermanfaat Bagi Penderita Insomnia

Psikolog klinis dan pakar tidur dari Amerika, Dr. Janet K. Kennedy menyarankan untuk mandi 90 menit sebelum tidur bagi orang yang mengalami insomnia

internet
Ilustrasi mandi 

SRIPOKU.COM, JAKARTA - Kita dulu sering dinasehati  agar jangan mandi pada malam hari.

Karena mandi di malam hari itu akan memicu munculnya penyakit rematik. 

Padahal 'larangan' untuk mandi di malam hari tidak sepenuhnya benar.

Justru bermanfaat. 

Asalkan tahu tata caranya.

Seorang psikolog klinis dan sekaligus pakar tidur dari Amerika, Dr. Janet K. Kennedy menyarankan untuk mandi 90 menit sebelum tidur bagi orang yang mengalami insomnia.

Dikutip dari New York Times, mandi malam hari akan membuat suhu tubuh turun ketika mendekati waktu tidur.

Sehingga hal tersebut akan membuat ritme sirkadian tubuh yang merupakan perubahan fisik, mental, dan perilaku yang mengikuti siklus harian.

Seperti misalnya kebiasaan untuk terjaga di siang hari dan tidur di malam hari secara seimbang.

Nah, jika kita sudah bisa seperti itu, malam tidur nyenyak, siang terjaga, itu artinya tubuh kita sehat optimal.

Halaman
12
Editor: aminuddin
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved