Agar Kondisi Tak Semakin Memburuk, Ini 5 Tips Cara Berkomunikasi Dengan Pasangan yang Sedang marah

Amarah, sebagian besar disebabkan oleh salah kelola emosi primer.

Orang tidak tahu bagaimana mengatakan, 'saya sedih', 'saya takut', 'ketika kamu melakukan (ini), saya merasa (itu)', atau 'Saya malu'.

Kemarahan menjadi cara membangun dinding untuk memblokir hal itu.

Jadi, kamu perlu belajar mengekspresikan perasaan dengan tetap menghargai dan menegaskan maksudmu.

Jujur tidak harus mengatakan sesuatu secara brutal, melainkan juga bisa dengan tetap menghormati perasaan pasangan.

Terkadang, hanya dengan pelan tapi pasti dan berpikir sebelum bicara dapat memadamkan api dalam waktu singkat.

3. Bersabar dan Penuh Kasih Sayang

Kesabaran dan kasih sayang bisa terasa seperti konsesi yang menggigit lidah saat berada di garis api amarah.

Belas kasih menginspirasi pencarian pemahaman.

Sementara kesabaran akan memberi pasanganmu ruang yang aman untuk mengeksplorasi dan mengekspresikan respons yang lebih tulus dari rasa marah.

4. Lebih Banyak Mendengarkan

Mempelajari cara berkomunikasi dengan pasangan yang marah sebagian besar adalah tentang belajar mendengarkan.

Hal itu bukan berarti kamu menerima begitu saja ledakan kesalahan dan sikap merendahkan.

Lebih lanjut, mendengarkan adalah tentang komitmen kamu untuk mengulik pesan di balik kemarahan pasangan.

Ini tentang menggunakan kesabaran dan kasih sayang dengan niat mencari informasi penting untuk membantu memulihkan hubungan satu sama lain.