WASPADA! Ini 11 Makanan Berbahaya untuk Penderita Kolestrol Tinggi, No 11 Jadi Makanan Favorit!

SRIPOKU.COM - Kolesterol tinggi atau dislipidemia adalah ketidakseimbangan kolesterol akibat tingginya kadar kolesterol.

Kolesterol merupakan senyawa yang ditemukan pada lemak atau lipid dalam darah Anda.

Pada dasarnya tubuh memerlukan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat. Namun kadar kolesterol yang tinggi dapat menimbulkan deposit atau simpanan lemak dalam pembuluh darah.

Selanjutnya, deposit lemak tersebut akan menyebabkan kesulitan aliran darah yang dalam pembuluh darah arteri.

Kondisi inilah yang dikenal sebagai kolesterol tinggi yang bisa juga disebut sebagai hiperkolesterolemia atau hiperlipidemia.

Apa saja gejala kolesterol tinggi? Melansir Health Line, kolesterol tinggi biasanya tidak menyebabkan gejala apa pun.

Menjadi bahaya, dalam kebanyakan kasus, kolesterol tinggi dapat langsung menyebabkan peristiwa darurat.

Baca juga: Kolesterol Hancur Dalam 5 Menit, Darah Tinggi Sembuh, Ini Ramuan Rahasianya, Gampang Buat di Rumah!

Sebut saja, serangan jantung atau stroke akibat kerusakan yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.

Peristiwa ini biasanya tidak terjadi sampai kolesterol tinggi menyebabkan pembentukan plak di arteri.

Plak dapat mempersempit pembuluh darah sehingga lebih sedikit darah yang bisa lewat.

Pembentukan plak mengubah susunan lapisan arteri dalam tubuh.

Ini dapat menyebabkan komplikasi serius.

Tes darah adalah satu-satunya cara untuk mengetahui apakah kadar kolesterol Anda normal atau tidak.

Nah, bagi penderita Kolstrol, harap hindari 11 makanan ini.

Karena makanan ini berbahaya bagi penderita kolestrol tinggi, apa saja? berikut ulasannya dirangkum dari Ayo Hidup Sehat TV One.

Baca juga: Inilah Cara Mudah Cegah Kolesterol Tinggi Selama Pandemi Covid-19

1. Es Krim

Es krim walaupun manis rasanya tapi justru pahit efeknya bagi tubuh.

Karena es krim mengandung kolestrol yang cukup tinggi.

Gadar kolestrol pada es krim mencapai 47 mili gram per100 gramnya.

Dibanding mengkonsumsi es krim sebagai penutup makanan, mending ganti dengan buah-buahan segar.

2. Puding

Puding dibuat dari bahan-bahan yang direbus atau dikukus, bahkan dipanggang.

Puding juga tak selamanya manis, karena bahan dasar puding juga bisa berbahasn dasar lemak hewan dan juga daging.

Hal itulah mungkin yang membuat puding mengandung 51 miligram kolesterol per100 gramnya.

3. Keju

Beberapa penelitian di Amerika menyebutkan kalau keju tak berdampak langsung terhadap peningkatan LDL atau lemak jahat dalam tubuh.

Hanya saja kita dianjurkan tidak berlebihan mengkonsumsi keju.

Takaran standarnya hanya 1 hingga 2 ons perhari yang aman kita konsumsi.

Hal ini dikarenakan dalam kandungan kolesterol dalam 100 gram keju yang mencapai 108 mili gram.

4. Ikan Bawal

Ikan satu ini memang banyak mengandung gizi namun tak dapat dipungkiri kalau ikan ini juga menandung kolesterol yang sangat tinggi.

Dalam 100 gram ikan bawal, terkandung 120 mili gram kolesterol. jadi hindari konsumsi ikan bawal secara berlebihan.

5. Udang

Udang salah satu makanan laun yang tinggi kadar kolesterolnya.

ada 125 mili gram kolesterol per 100 gram daging udang.

Jika anda hobi makan udang, ada baiknya anda kurangi karena efek konsumsi udah secara berlebihan tidak seenak rasanya.

Baca juga: WASPADA! Ini Makanan Berbahaya untuk Penderita Asam Urat, Berikut Penjelasan Dokter Tony Setiobudi

6. Kepiting

Lezatnya Kepiting terkadang membuat kita lupa diri.

Dibandingkan dengan udang, kepiting juga tidak jauh berbeda.

Hewan bercangkang keras ini mengandung 127 mili gram kolesterol per 100 gram daging kepiting.

7. Sosis Sapi

Makanan cepat saji seperti Sosis Sapi ini memiliki rasa yang nikmat dan juga gurih.

Namun sayang, sosis sapi ini memiliki 150 mili gram per 100 gramnya.

8. Lobster

Meskipun lobster memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi dibandingkan hewan bercangkang keras lainnya.

Namun konsumsinya juga harus duibatasi, karena lobster juga mengandung kolestrel tinggi yaitu, 200 mili gram kolesterol per 100 gram dagingnya,

9. Tiram

Tiram adalah jenis hewan laun yang termasuk dalam kerang.

Tiram memiliki kandungan gizi yang tinggi seperti lobster, namun jenis kerang satu ini ternyata memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

Yakni, 206 mili gram kolesterol per 100 gram dagingnya.

10. Otak Sapi

Otak sapi merupakan makanan yang sangat dilarang untuk penderita kolesterol tinggi.

Karena otang sapi mengandung 3100 mili gram mili gram kolesterol per 100 gram dagingnya.

Nah, makanan tinggi kolesterol memang enak rasanya tapi percayalah efeknya sungguh tidak mengenakan.

11. Kuning Telur

Bagian gurih dari telur ini selalu menjadi makanan favorit banyak orang.

Sayangnya hampir semua kolesterol telur berada di kuningnya.

Yakni, 1080 mili gram kolesterol per 100 gram dagingnya.

Baca juga: Inilah 10 Makanan yang Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi (1): Kacang-kacangan hingga Buah Beri