Selain Meredakan Stres, Ini 21 Manfaat Rutin Minum Teh Hijau Hangat Tiap Pagi, Baik untuk Kesehatan

SRIPOKU.COM - Teh hijau adalah salah satu minuman sehat yang sudah tak diragukan manfaatnya.

Bahkan, teh ini juga didaulat sebagai minuman yang efektif membantu untuk menurunkan berat badan.

Teh hijau saat ini masih menjadi minuman trendi yang disukai banyak orang.

Baca juga: Petinggi Demokrat Dituduh Dalang Aksi Tolak UU Cipta Kerja, Firdaus : Fitnah & Tuduhan Tak Berdasar

Selain teh hijau, sejatinya teh jenis lain pun mengandung anti-oksidan dan anti-inflamasi.

Namun, salah satu alasan semakin banyak orang memasukkan teh hijau ke dalam menu konsumsi sehari-hari karena teh hijau menawarkan banyak manfaat sehat.

Teh hijau dikenal berkhasiat tinggi sejak tahun 2737 Sebelum Masehi (SM).

Jika ditilik nutrisinya, teh hijau memang memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat, seperti kafeina, katekin, kalium, dan beberapa kandungan lainnya.

Katekin memiliki sifat antioksidan, yang dapat melindungi tubuh dari berbagai gangguan medis, seperti penyakit jantung.

Berikut ini hal yang terjadi ketika rutin minum teh hijau setiap hari.

Baca juga: Puasa Senin Kamis dan Pintu Masuk Khusus di Surga Bagi yang Melaksanakan, Ini Manfaat Bagi Kesehatan

1. Fungsi otak dan kecerdasan

Seperti pada kopi, teh mengandung kafeina yang dapat menghambat aktivitas adenosin, senyawa di tubuh yang menimbulkan rasa kantuk.

Selain itu, kafeina juga berkhasiat meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.

Kafeina akan bekerja bersama asam amino L-teanin, kandungan lain pada teh hijau.

Kombinasi dua zat ini, secara singkat, membantu kinerja otak lebih baik, daripada kopi.

2. Pembakaran lemak

Beberapa penelitian telah membuktikan, teh hijau meningkatkan laju metabolisme dan membantu pembakaran lemak di tubuh, serta melancarkan pencernaan.

3. Performa fisik

Selain membantu meningkatkan pembakaran lemak, teh hijau juga dipercaya ampuh meningkatkan performa fisik.

Kafein menjadi kuncinya, karena kandungan ini dapat mengubah asam lemak menjadi energi yang bisa digunakan tubuh.

4. untuk menangkal penyakit

Tidak hanya meningkatkan hal-hal baik untuk tubuh, teh juga mampu menurunkan risiko terhadap penyakit, termasuk kanker, penyakit jantung, dan masalah pada mulut.

Berikut ini adalah sejumlah penyakit yang bisa dihalau dengan mengonsumsi teh hijau.

5. Kulit makin mulus

Minum teh hijau melindungi kulit dari radikal bebas dan mengurangi kerusakan kulit karena sinar matahari. Daun teh hijau dapat pula dikompreskan ke jerawat membandel.

Masker teh hijau berguna juga untuk mengurangi kelebihan minyak di wajah.

Namun, kita disarankan untuk juga tetap tidak berlebihan dalam mengonsumsi teh hijau.

Sebab seperti halnya jika minum kopi terlalu banyak, kafeina di teh hijau juga mungkin memberikan efek tidak mengenakkan, termasuk insomnia.

6. Infeksi bakteri

Selain mampu melindungi otak, kandungan katekin dalam teh hijau juga ampuh membunuh bakteri, serta menghambat virus di tubuh.

Virus influenza merupakan jenis virus yang dapat dilawan oleh katekin.

Selain itu, katekin juga membantu menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus mutan, yang kerap menimbulkan gigi berlubang dan kerusakan gigi.

Tidak hanya itu, teh hijau juga disebut-sebut dapat mencegah bau mulut.

7. Diabetes melitus tipe 2

Kita mungkin sudah memahami, bahwa diabetes melitus 2 dipicu oleh tingginya kadar gula dalam darah dan ketidakmampuan tubuh menghasilkan insulin.

Untuk menghindarinya, cobalah mulai rutin untuk minum teh hijau, yang dapat menurunkan kadar gula darah serta meningkatkan sensitivitas insulin untuk bekerja.

Sebuah studi di Jepang membuktikan, konsumsi teh hijau mampu menurunkan risiko diabetes melitus tipe 2, hingga 42%.

Dalam tujuh penelitian, dengan total responden lebih dari 200.000 orang, orang yang rajin minum teh hijau dapat terhindar dari risiko diabetes sebesar 18%.

8. Beberapa jenis kanker

Teh hijau mengandung antioksidan tinggi, yang mampu melindungi bagian tubuh yang berisiko menjadi lokasi pertumbuhan sel kanker.

Beberapa jenis kanker yang dipercaya dapat dicegah, berdasarkan beberapa riset, adalah kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker prostat.

9. Alzheimer dan Parkinson

Kandungan bioaktif dan katekin dalam teh hijau, dipercaya bermanfaat untuk melindungi otak, termasuk saat memasuki usia lanjut.

Dengan mengonsumsi, risiko untuk terkena kondisi Alzheimer dan penyakit Parkinson pun, menjadi lebih kecil.

10. Penyakit jantung

Teh hijau membantu meningkatkan antioksidan dalam darah, yang dapat mencegah kolesterol jahat (LDL) mengalami oksidasi.

LDL yang mengalami oksidasi, merupakan salah satu pemicu penyakit jantung.

Teh hijau juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida, yang apabila dibiarkan dalam level tinggi, juga menimbulkan gangguan pada jantung.

11. Jarang sakit

Setiap cangkir teh mengandung antioksidan peningkat kekebalan tubuh yang disebut katekin. Tambahkan perasan lemon untuk membuat katekin terserap lebih baik oleh tubuh.

Perasan lemon pun meningkatkan asupan vitamin C pula.

Baca juga: Rutin Minum Air Kelapa dalam Keadaan Perut Kosong, Ternyata Baik untuk Kesehatan, Ini 13 Manfaatnya

12. Hidup lebih lama berkat manfaat teh hijau

Rasanya memang mustahil untuk tidak menderita suatu penyakit.

Namun dengan segala manfaat teh hijau di atas, harapan hidup kita pun dapat meningkat.

Misalnya, risiko terhadap penyakit jantung dan kanker, sebagai kondisi medis yang dapat memicu kematian, dapat ditekan dengan mengonsumsi teh hijau.

13. Lebih berenergi

Teh hijau memiliki kafein yang membakar kelebihan kalori. Artinya, teh hijau pun memberi tambahan energi, tidak malah lemas seperti sesudah minum soda.

14. Manfaat teh hijau, dari otak hingga otot

Berbagai kandungan pada teh, mampu membantu meningkatkan hal-hal baik untuk tubuh kita.

Mungkin kamu sudah tahu teh memberikan efek menenangkan.

Namun, berbagai penelitian membuktikan bahwa ternyata manfaatnya lebih dari itu.

15. Sebagai Toner Alami

Teh hijau berfungsi sebagai toner alami untuk kulit. Ini memberi kulit Anda cahaya yang sehat dengan menghilangkan kotoran.

Minum teh hijau dua kali sehari bermanfaat bagi jaringan dan otot tubuh Anda.

16. Menurunkan Tekanan Darah

Salah satu manfaat kesehatan minum teh hijau membantu dalam mengurangi tekanan darah secara alami.

Konsumsi teh hijau akan membantu Anda menjaga tekanan darah tetap normal. Untuk hasil yang lebih baik, minumlah empat cangkir teh hijau sepanjang hari.

17. Membantu kurangi asma kambuh

Kafein dan teofilin menurunkan kemungkinan serangan asma selama empat jam setelah dikonsumsi. Teofilin juga digunakan untuk membuat beberapa pil untuk menyembuhkan asma.

Minum teh hijau memberi Anda kelegaan dari asma secara alami.

18. Meredakan Stres

Teh hijau yang berasal dari tumbuhan spesies Camellia sinensis ini memiliki kandungan theanin yang memberikan efek menenangkan.

Tanpa kamu sadari, tuntutan pekerjaan dan tekanan kehidupan sering kali memicu stres berkepanjangan. Stres juga bisa memicu timbulnya berbagai macam penyakit kronis.

Untuk membantu meredakan stres, seduh teh hijau pada suhu 70-75 derajat Celcius yang merupakan suhu paling direkomendasikan.

Tambahkan juga madu atau lemon yang membuat penyerapan cathecin makin optimal.

19. Menyehatkan Indera Penglihatan

Gangguan kesehatan mata sering kali disebabkan oleh glukoma.

Teh hijau mengandung kaya antioksidan yang dapat memberikan perlindungan terhadap gangguan penglihatan.

Wah, ternyata tidak hanya wortel yang dapat menyehatkan mata tapi teh hijau juga memiliki khasiat yang ampuh.

20. Mengobati Jerawat

teh hijau kaya akan zat anti inflamasi, antiseptik dan juga antibakteri sehingga membantu mengempeskan jerawat dan mencegah peradangan.

Rajin mengonsumsi teh hijau juga membantu mengurangi produksi minyak berlebihan pada wajah yang bisa menyebabkan jerawat.

21. Mengatasi Rambut Rontok

Bagi kamu yang memiliki masalah dengan rambut rontok, mulailah beralih pada sampo yang mengandung teh hijau.

Pasalnya, seorang ilmuwan Korea dari National University College of Medicine menemukan adanya epigallocatechin-3 gallat yang bisa meningkatkan kekuatan dan kesuburan rambut.

Beberapa serum dan sampo rambut juga sering kali memanfaatkan panthenol yang ada di teh hijau.

Baca juga: Jangan Anggap Remeh, Ini Manfaat Dahsyat Minum Air Rebusan Daun Pandan, Bisa Atasi 16 Jenis Penyakit