10 Manfaat Rutin Minum Rebusan Air Jahe di Pagi Hari, di antaranya Cegah Infeksi Organ Intim Wanita

SRIPOKU.COM - Memiliki tubuh yang sehat merupakan idaman bagi setiap orang.

Karena ketika tubuh kita sehat otomatis kita bebas dalam melakukan berbagai aktivitas apapun itu.

Namun jika tubuh kita ada merasakan sesuatu yang tak enak, secara otomatis akan berdampak pada aktivitas keseharian.

• Inilah 7 Manfaat Kesehatan Tak Terduga dari Buang Angin: Mengurangi Kembung hingga Bikin Lega

Pekerjaan pun tentu akan sedikit terganggu tidak bisa dilakukan dengan sebebas seperti tubuh dalam keadaan sehat.

Nah, agar tubuh tetap sehat,maka kita harus bisa menjaga kesehatan dengan berbagai macam cara.

Salah satunya, seperti mengkonsumsi ramuan-ramuan tradisional, contohnya mengkonsumsi Jahe.

Jahe adalah salah satu umbi yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari mengatasi mual hingga mengurangi nyeri otot.

Karenanya sayang jika jahe hanya dijadikan rempah untuk menambah rasa masakan saja.

Untuk menikmati jahe, kita bisa menjadikannya olahan minuman dengan berbagai resep, yang bisa sangat menyehatkan dan menjadi alternatif minuman untuk memulai hari.

Salah satu hal simpelnya ialah direbus.

Manfaat ini akan lebih bisa dirasakan terutama saat kita mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong dan saat pagi hari.

Apa saja manfaatnya? berikut manfaat jahe bagi kesehatan tubuh.

• Inilah 8 Manfaat Ajaib Minum Kopi (2): Antioksidan pada Kopi Kurangi Risiko Penyakit Kronis

1. Bebas masalah pencernaan

Orang yang mengkonsumsi air jahe setiap pagi cenderung memiliki sedikit masalah dengan gangguan pencernaan dan sembelit.

Hal ini karena jahe mengandung sedikit serat, nutrisi yang membantu buang air besar.

Manfaat alami jahe pun membantu mengendalikan kelebihan asam lambung dan pembentukan gas di usus.

2. Mencegah infeksi vagina

Mengkonsumsi air jahe setiap hari adalah cara mudah untuk mendapatkan zat gizi yang dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh.

Salah satu manfaatnya ialah meningkatkan kekebalan tubuh dari infeksi pada vagina lo Moms.

Hal ini karena jahe dapat merangsang produksi antibodi yang melawan efek berbahaya dari mikroorganisme dan bakteri.

3. Meringankan nyeri sendi

Jahe telah digunakan sebagai obat alami untuk nyeri otot dan sendi selama ratusan tahun.

Kandungan utamanya gingerol, memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik yang menghilangkan rasa sakit.

4. Melancarkan sirkulasi darah

Minum air jahe pada perut kosong adalah kebiasaan baik yang bisa meningkatkan sirkulasi darah.

Magnesium, seng, dan potassium yang ada dalam jahe membantu mengatur proses inflamasi yang sering menimbulkan masalah pada sirkulasi.

Selain itu, jahe juga bisa menurunkan kadar kolesterol di pembuluh arteri sehingga membantu melindungi kesehatan jantung.

5. Mencegah kram

Orang yang rawan kram otot sangat cocok mengonsumsi air jahe.

Jahe mengandung mineral yang membantu mengatur kadar elektrolit tubuh Moms sehingga bisa mencegah kram.

• Selain Obati Diare, Ini Manfaat Luar Biasa Konsumsi Air Rebusan Daun Jambu Biji, Obati 15 Penyakit!

6. Meringankan nyeri sendi

Jahe telah digunakan sebagai obat alami untuk nyeri otot dan sendi selama ratusan tahun.

Kandungan utamanya gingerol, memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik yang menghilangkan rasa sakit.

7. Mengatur Tekanan Darah

Air jahe adalah bahan alami yang baik untuk mengatur tekanan darah.

Tentunya ini hal yang bagus bagi mereka yang punya hipertensi, sebab dapat menurunkan tekanan darah.

Selain itu, air jahe juga mampu mencegah penggumpalan darah dan memperbaiki sirkulasi darah.

8. Melawan flu

Nah, tepat sekali untuk memasuki musim penghujan ini, bukan? Air jahe bisa membantu membentengi diri dari flu dan pilek.

Jahe mempunyai kandungan ekspektoran yang mampu melegakan tenggorokan dan dada. Dengan minum air

9. Meningkatkan Kerja Sistem Imun

Sebagai antibakteri yang paling baik, minum air jahe merupakan cara termudah untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, jahe juga tepat dimimun guna mengurangi radang tenggorokan.

10. Mengurangi berat badan

Air jahe merupakan ramuan ajaib yang bisa bantu mengurangi berat badan.

Kandungan nutrisi di dalamnya menstimulasi pembakaran lemak dan secara alami bisa mendapatkan berat badan yang ideal.

Termasuk membakar lemak di lokasi sulit, seperti pinggang, lengan, atau paha.

• Inilah Kandungan dan Manfaat Jus Pare untuk Kesehatan: diantaranya Menjaga Kesehatan Kulit

Kemudian, jika bosan dengan rebusan jahe saja.

Olahan minuman apa lagi yang bisa dipadukan dengan jahe. berikut resepnya.

Berikut adalah beberapa cara mengolah rempah berkhasiat ini menjadi minuman jahe yang menyehatkan:

1. Kopi jahe

Tak ada salahnya memberi sensasi baru pada kopi dengan menambahkan jahe di dalamnya. Keduanya adalah antioksidan yang dapat menangkal zat radikal bebas.

Caranya cukup dengan menambahkan 1 sendok teh jahe ke kopi. Resep ini juga baik untuk sistem pencernaan.

2. Teh jahe

Teh jahe merupakan olahan minuman jahe yang paling populer. Tak hanya menghangatkan, teh jahe juga dapat meredakan keluhan pada sistem pencernaan seperti mabuk perjalanan, mual, atau morning sickness pada ibu hamil.

Teh jahe banyak dijual di pasaran. Selain itu, bisa juga dengan membuatnya sendiri. Cukup tambahkan jahe dan rebus dalam air mendidih selama kurang lebih 10 menit. Tambahkan madu atau gula sesuai selera.

3. Smoothies jahe

Setelah memutuskan mana yang digunakan antara juicer vs blender, kini saatnya bereksperimen dengan berbagai resep smoothies. Salah satunya adalah menambahkan jahe dalam olahan smoothies.

Rasanya yang kuat dan cenderung pedas bisa diimbangi dengan buah-buahan manis seperti pisang.

Olahan minuman jahe yang satu ini mengandung banyak sekali manfaat kesehatan. Mulai dari meningkatkan metabolisme tubuh, melawan bakteri, hingga meredakan nyeri haid atau DOMS.

4. Jahe dan mint

Sama menyegarkannya seperti infused water, tak ada salahnya mencoba memadukan mint dan jahe. Tak lupa, tambahkan lemon dan es batu untuk mendapatkan minuman jahe yang menyegarkan.

Tentu tak hanya segar, minuman ini juga menyehatkan karena kaya akan vitamin.

5. Susu jahe

Ketika susu, kunyit, dan jahe berpadu, maka manfaat antioksidan yang melimpah pun bisa didapatkan.

Baik kunyit maupun jahe merupakan penangkal zat radikal bebas. Menikmatinya dengan segelas susu hangat sebelum tidur tentu membuat perut menjadi lebih nyaman.

Terlepas dari kapan waktu yang baik untuk minum susu, olahan minuman jahe yang satu ini bisa dinikmati kapan saja. Menikmatinya dalam kondisi dingin pun juga tak mengurangi nutrisi di dalamnya.

6. Selai jahe

Bukan berupa minuman, namun tak ada salahnya mencoba selai jahe untuk menemani waktu sarapan. Selai ini bisa dinikmati bersama biskuit atau roti. Memadukannya dengan jenis resep lain seperti peanut butter pun bisa jadi opsi menarik.

7. Granola dengan jahe

Bosan dengan isian granola itu-itu saja, coba tambahkan jahe ke dalamnya. Caranya mudah, cukup parut jahe dan campurkan dengan madu. Kemudian, taburkan ke granola untuk sarapan.

Cara ini akan memberikan manfaat anti-inflamasi terutama bagi orang yang menderita rheumatoid arthritis.

Jahe adalah bahan yang dengan mudah bisa berpadu dengan rempah-rempah lainnya, seperti kunyit dan kayu manis.

Tergantung selera setiap orang, jangan ragu bereksperimen untuk mendapatkan rasa yang disukai.

Mengingat jahe cenderung menghasilkan rasa pedas yang tidak semua orang sukai, ada baiknya mencoba olahan minuman jahe dengan porsi sedikit terlebih dahulu.

Barulah ketika sudah menemukan resep andalan, minuman jahe yang menyehatkan bisa dinikmati kapan saja.

====